Vad orsakar ryggsmärta när det är gravid?

Ryggsmärta är ett vanligt symptom som cirka 80% av kvinnorna upplever under graviditeten.Det finns många orsaker till varför kvinnor får smärta i ryggen när de är gravida och inkluderar den förstorande livmodern som komprimerar retro-abdominala strukturer, komprimering av blodkärl, ökad viktbörd på ryggkotorna och ryggmusklerna och hormonella förändringar.Kvinnor som upplever ryggsmärta under graviditeten bör därför undvika förvärrande aktiviteter.Denna typ av ryggsmärta löser vanligtvis inom 6 månader efter leveransen.

Upplevelsen av lågryggsmärta när gravid kan tillskrivas olika orsaker.En sådan orsak är peripartum bäckensmärta, som kan börja i början av graviditeten eller 3 veckor före leverans.De vanligaste platserna med peripartum bäckensmärta är köns- och ljumskområdena, men det kan också förekomma bakåt i sacroiliac -lederna och coccyx.

En annan orsak till ryggsmärta när gravid är utbyggnaden av livmodern på grund av fostrets tillväxt.När livmodern expanderar förändras och försvagar en gravid kvinnas tyngdpunkt och försvagar magmusklerna.Detta leder till en förändring i hållning som kallas lumbal lordosis, vilket innebär att ländryggen blir mer krökt.Ökningen i krökning sätter en belastning på ryggmusklerna, vilket leder till ländryggsmärta, som uppstår på midjanivån och kan strålas till benen.Om förändringen i hållning leder till en komprimering av en nerv, kan ryggsmärta också resultera.

ryggsmärta när gravid också kan vara resultatet av den normala viktökningen som uppstår i samband med barnfödelse.Den extra vikten leder till mer stress på musklerna och ryggen.Detta är anledningen till att ryggsmärta verkar vara värre efter längre perioder utan ryggstöd eller i slutet av dagen.

Fysiologiska hormonella förändringar som inträffar under graviditeten hjälper till att lossa ligamenten och lederna på ryggkotorna och bäckenet som förberedelse för förlossning.Denna lossning leder till en känsla av instabilitet och symtom med låg ryggsmärta.Smärtsymtomen kan vara mer framträdande när man går, rullar över, böjer, lyft och sitter under längre perioder.

Flera åtgärder kan hjälpa till att förhindra eller underlätta symtomen på ryggsmärta när de är gravida.Dessa inkluderar att observera korrekt hållning, sitta och stå med försiktighet och lyfta ordentligt.När du går är det bäst att bära lågklackade skor med korrekt bågstöd.

Att använda ett moderskapsstödbälte eller moderskapsbyxor som har ett stödjande midjeband kan hjälpa.Att hålla sig i form genom regelbunden träning kan hjälpa till att stärka rygg- och magmusklerna.Att sova på sidan minskar stressen på baksidan.Tillämpningen av varma eller kalla förpackningar, eller ryggmassage kan också hjälpa till att lindra ryggsmärta i samband med graviditet.