Vad orsakar fotkramper?

Fotkramper är något som många upplever då och då.Det finns många olika skäl till varför fotkramper kan utvecklas.Vissa har att göra med näring, medan andra anfall beror på överskott på själva fötterna.

En av de vanligaste orsakerna till fotkramper är gammaldags trötthet.Kramper kan uppstå när fötterna helt enkelt är trötta från att gå eller stå under längre perioder.Detta kan vara särskilt sant i inställningar där promenader och stående äger rum på en hård och oförlåtande yta, till exempel betong.Ofta kommer att lägga till några dämpande insatser till skorna att hjälpa till att minimera en del av stressen och belastningen på fötterna och hjälpa till att eliminera ofta fotkramper.

Fotsmärta och kramp kan också vara ett tecken på minskad cirkulation.När blodflödet till extremiteterna inte är vad det ska vara, får dessa extremiteter inte det syre de behöver.När det gäller fötterna kan en otillräcklig tillförsel av syre orsaka muskler i fötterna att krampa.Att ta itu med hälsoproblemet som orsakar den minskade cirkulationen hjälper till att minimera förekomsten av fotkramper.

En brist på viktiga vitaminer och mineraler kan också leda till fotkramper.Låga kaliumnivåer orsakar ofta kramper i både benen och fötterna.Näringsbrister kan korrigeras genom att äta en balanserad diet och använda kosttillskott för att ge kroppen allt som den inte får från maten.En fotkramp på grund av dålig näring kan vändas inom några dagar när kroppen börjar få rätt balans mellan vitaminer och mineraler dagligen.

Dålig hydrering kan också utlösa en anfall av fotkramper.Dricksvatten hjälper ofta;Men alla som röker eller dricker alkohol regelbundet vill försöka minska dessa vanor.Både rökning och konsumtion av alkohol kan öka chansen för uttorkning och kan därför vara grundorsaken till fotkramper.

Allmänna hälsoproblem kan också leda till fotkramper.Personer med diabetes upplever ibland fotkramper på grund av det minskade flödet av syre till fötterna.Det finns behandlingar som hjälper till att minimera de fysiska obehag som diabetes och andra hälsotillstånd och minimera potentialen för att uppleva kramp i en eller båda fötterna.

Ofta är fotkramper en tillfällig smärta som snabbt kommer att försvinna genom att göra lite livsstil eller dietförändringar.Om fotkrampen kvarstår är det viktigt att se en läkare omedelbart.Fotkramper kan vara ett tecken på en underliggande sjukdom som effektivt kan behandlas om de fångas i de tidiga stadierna.