Vad orsakar handkramper?

Handkramper är en vanlig händelse när händerna också upplever muskelspasmer.Ofta kan mycket smärtsam, handkrampning vara ett tecken på ett antal olika typer av sjukdomar, varav de flesta antingen kan botas eller åtminstone hanteras.I vissa fall är grundorsaken till krampen inget annat än överarbetade händer som kräver viss vila för att låta muskelspänningen avta till normala nivåer.

Människor som deltar i repetitivt handarbete är mer benägna att uppleva handkramper då och då.Detta inkluderar personer som främst arbetar med datorer och skriver för större delen av arbetsdagen.Dessutom kan fabriksarbetare som använder sina händer för repetitiv hantering av material på en monteringslinje också upptäcka att händerna blir ömma och tenderar att krama oftare.Vanligtvis hjälper någon typ av djup uppvärmningskräm för att slappna av de spända musklerna och lindra krampen, särskilt när den åtföljs av en aktivitet i en halvtimme eller mer.

Näringsbrister kan också vara grundorsaken till handkramper.I synnerhet kan bristen på kalcium i kosten orsaka spänningar i händerna och leda till kramp.Hos vissa människor kommer lägre nivåer av kalium och vitamin D också att leda till kramp som kan vara mycket smärtsamma.Vanligtvis, att använda näringstillskott och göra några justeringar i kosten för att se till att de saknade näringsämnena konsumeras dagligen kommer det att göra det möjligt att underlätta kramper inom en dag eller så.

Handkramper kan också orsakas av låga intag av vätskor.När detta är fallet kommer något så enkelt som att se till att dricka mer vatten och andra vätskor som fruktjuice eller örtte att hjälpa till att vända problemet.Tänk på att vätskor som innehåller koffein faktiskt kan förvärra problemet och rekommenderas vanligtvis när det finns ett behov av att rehydrera kroppen efter träning och andra ansträngande aktiviteter.

Tillsammans med vardagliga problem som kan leda till handkramp kan denna typ av smärta också kopplas till ett antal olika hälsoproblem.Människor som lider av Huntingtons sjukdom, Parkinsons sjukdom eller multipel skleros, eller som har någon typ av skada på nervsystemet kan upptäcka att kramp är en del av de symtom de vanligtvis upplever.En överaktiv eller underaktiv sköldkörtel kan också vara orsaken bakom handkramper.Av denna anledning bör fortsatta problem med kramp rapporteras till en läkare, och tester sprang för att avgöra om det finns en pågående hälsoproblem som delvis visar sig med kramper.Genom att ta reda på exakt vad som orsakar handkramper kan korrekta behandlingar initieras och individen kan njuta av dagar som är relativt smärtfria.