Vad orsakar snarkning?

När du ligger i sängen och lyssnar på sågningen (snarkning) bort av en partner kan du kanske att undra vad som eventuellt kan orsaka att dessa ljud släpps ut från en person, som när du är vaken, är relativt tyst.Du kan också drivas för att sparka nämnda partner, eller åtminstone försöka rulla honom eller henne, vilket ibland tillfälligt kan sluta snarkning.När du mullar över snarkningen, lyssna mycket bra.Om din snarkpartner slutar andas i några sekunder kan han eller hon uppleva sömnapné, ett ganska farligt tillstånd.Sömnapné är anledning till oro och teckningsoptioner som ser en läkare som är specialiserad på sömnstörningar.

Om, å andra sidan, din snarkningspartner verkar andas regelbundet, kan du överväga flera andra potentiella orsaker till snarkning.Människor med förkylningar eller allergier har ofta problem med snarkning.Trängsel i näsan gör det svårare att andas och kan resultera i höga snorts och sniffer.Många med kroniska allergier är kroniska snällare eftersom de hanterar långvarig trängsel.

Även personer med allergier kan ha svullnad av både adenoiderna och mandlarna.Vissa människor har också kronisk svullnad av dessa på grund av mindre, kroniska infektioner.När så är fallet, tar bort tonsiller och adenoider vanligtvis snarkning.

tilledgångstående sätt skulle du tro att lite antihistamin före sänggåendet.I själva verket är det omvända sant.Att ta mediciner som Benadryl, och de flesta över räknaren för att få sömnläkemedel förvärras faktiskt snarkning.Förskrivna sömnmediciner, och alla lugnande medel kan översätta till fler snarkar, och de som konsumerar alkohol före sängen kommer sannolikt att snarkas sonoröst.Rökning och exponering för begagnad rök är också ansvariga för snarkning. Om din partner har tagit på sig lite eller mycket extra vikt, kommer snarkning troligen att inträffa eller förvärras.Fett och hudvävnad i nacken sätter press på luftvägen, vilket gör nattens andning mer utmanande.Ibland får människor som är överviktiga hjälp av att sova på ena sidan, vilket minskar direkt vertikalt tryck på luftvägen.Människor som sover på ryggen kan snarka mer. Bland de många ogiltiga aspekterna av graviditeten snarkar, särskilt under de senaste månaderna.Detta kan delvis bero på viktökning och även på ökad nässtockning.Gravida kvinnor rekommenderas också att inte sova på ryggen under de senaste månaderna av graviditeten, eftersom denna position kanske inte är bra för det ofödda barnet. Några orsaker till snarkning kan hanteras kirurgiskt.Vissa människor snarkar på grund av ett avviket septum i näsan.Detta kan förhindra andning normalt och resultera i att näsan snarkar eller snarkar.Andra fysiologiska skillnader kanske inte lätt tas upp.Till exempel snarkar män oftare än kvinnor eftersom luftpassagen i halsen är smalare än kvinnors luftpassager.En stor mjuk uvula kan också vara en kausal faktor. Några saker kan hjälpa vissa snällare att stoppa.För dem som är överviktiga, även om det bara är med några kilo, är träningen nyckeln och vissa märker en nästan övernattning.Firmare kuddar kan bättre stabilisera halsen.Vissa människor drar nytta av nasala remsor eller halsspray för att skära ner snarker och sidosover rekommenderas definitivt också. Om du sover ensam kanske du inte inser om du har sömnapné eller inte.Ofta vakna under natten kan föreslå plötsliga avsnitt av apné.Om du är trött hela tiden under dagen, även efter en hel natts sömn, bör en läkare undersöka detta.Särskilt om du slumrar under dagen kan detta indikera sömnapné, ett mycket allvarligt och potentiellt livshotande tillstånd som kan behandlas av sömnspecialister.