Vad orsakar viktökning under en period?

Anledningen till viktökning under en period är troligen kopplad till både vattenretention och onormala mattrang.Inte alla kvinnor upplever dessa problem före och under menstruationen, men majoriteten av kvinnorna gör det troligtvis.Vattenhållning och livsmedelstrang tenderar att börja ungefär en vecka innan en kvinnans period inträffar.Även om många kvinnor klagar över att ha fått stora mängder vikt under sina perioder till följd av dessa saker, får troligen inte mer än 5 pund (2,27 kg) före och under deras menstruationscykler.Denna vikt tenderar att snabbt komma ut när en kvinnlig period är över.

Vattenhållning är en vanlig orsak till viktökning runt menstruationstiden.I vissa fall stannar vattenhållning rätt när perioden börjar, men för vissa kvinnor fortsätter det att vara ett problem fram till deras perioder slutar.Vattenhållning tenderar att få många kvinnor att känna sig uppblåsta och obekväma under tiden för deras månatliga cykler, och det finns vissa saker som kan göra det värre.De flesta sjukvårdspersonal rekommenderar att du håller sig borta från salt mat före och under menstruationen eftersom salt får kroppen att behålla mer vatten.Att konsumera överskottsmängder koffein och alkohol kan också förvärra vattenhållning.

Mat begär är en annan faktor som kan bidra till viktökning under en period.Det finns många kvinnor som påstår sig ha begär för alltför söta, salt och fetthaltiga livsmedel strax före och under sina perioder.Kvinnor som ger efter för dessa begär kanske märker en liten mängd vikt som uppnåtts som ett resultat.Vissa bevis har visat att en kvinnlig metabolism kan påskynda med 5 till 10%.Denna lilla ökning av metabolismen, om den inträffar, kan hjälpa till att kompensera för övervikt som erhållits genom att ge efter för begär för livsmedel med kalorifattat.

Viktökning under en period är nästan aldrig något som blir ett långsiktigt problem.Majoriteten av kvinnorna som går lite vikt runt menstruationen kommer sannolikt att förlora den när deras perioder är över.De flesta sjukvårdspersonal rekommenderar kvinnor som lider av överdriven vattenhållning eller livsmedelsbegär under sina perioder för att göra sitt bästa för att äta sunt och få lite träning för att kompensera dessa symtom.Det finns också några PMS-läkemedel utan disk som kan hjälpa till att hantera menstruationsproblem.