Vilka effekter har stress på kroppen?

Effekterna av stress på kroppen är många och är riskfaktorer för ett antal medicinska tillstånd.En liten mängd stress, särskilt i en farlig situation kan dock få vissa gynnsamma konsekvenser.En läser ofta av människor som kan göra extraordinära saker under stress, som att lyfta bilar för att fria fångade barn.Konstant eller kronisk stress är å andra sidan ofta förknippat med hälsorisker istället för fördelar.

När man upplever stress finns det omedelbara effekter på kroppen.Hjärnan börjar producera högre nivåer av hormoner som adrenalin, kortisol och kortison.Det stoppar också produktionen av kemikalier som dopamin och tillväxthormon.Dessa senare hormoner, särskilt dopamin, är nödvändiga för humörbalans.

Andra effekter av stress på kroppen inkluderar en ökad hjärtfrekvens, snabb andning och en omdirigering av blodflödet till musklerna och hjärnan.Normala matsmältningsmönster tenderar att sakta ner eftersom mindre blodflöde riktas till matsmältningskanalen.Till exempel sätter en tur på en snabb berg -och dalbana snabbt kroppen i ett stressat tillstånd, även om man tycker om åkturen.Varningar på spännande åkattraktioner om att inte rida på berg -och dalbanan om man har hjärtförhållanden är där av goda skäl.Det kanske inte är en bra idé att betona hjärtat med en plötsligt förhöjd hjärtfrekvens och den större risken för att utveckla blodproppar.Detta kan leda till plötsliga dödliga arytmier, hjärtattack eller stroke.

Det finns också kumulativa effekter av stress på kroppen.Ju längre och ju oftare man upplever stress, desto mer sannolikt kommer man att börja ha hälsoproblem.Vissa långsiktiga effekter av stress inkluderar: störning av sömnmönster, huvudvärk, magvärk, viktökning eller viktminskning och ackumulering av fett runt buken.Vissa studier har fokuserat på hur hormonet kortisol tenderar att stimulera fettlagring runt magen.Ännu allvarligare är fakta om att kronisk stress kan leda till dålig hjärthälsa, högt blodtryck och ökad risk för hjärtattack och stroke.

Effekter av stress på kroppen kan också leda människor till att hantera strategier som förvärrar deras stress och derashälsa.Till exempel röker vissa människor, överätar eller missbrukar alkohol eller droger som en reaktion på stress.Dessa strategier kan tyckas tillfälligt lindra stress, men de bidrar sedan till totala dåliga hälso- och riskfaktorer för sjukdomar.Sådana metoder för att hantera kan snöboll med stress i mycket högre riskfaktorer för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och stroke.

Människor som hanterar en hög grad av stress kan också utveckla vissa förhållanden som är stressbaserade.Kronisk stress kan leda till ihållande sömnlöshet, panikattacker och ångeststörning.Dessa långsiktiga effekter av stress kan förändra en persons förmåga att fungera på lämpligt sätt, att arbeta effektivt eller att delta fullt ut i deras liv.Vidare, i ett försök att bekämpa effekter av stress, vänder många till medicinering.

Även om medicinering kan vara till hjälp för att hantera effekterna av stress, har vissa mediciner visat sig förkorta livslängden.Läkemedel mot humörstörningar som bipolär är kopplade till förkortad livslängd, delvis på grund av de negativa effekterna av stress på kroppen, och vikten får många upplevelser när de är på dessa mediciner.Emellertid har kognitiv beteendeterapi tillsammans med medicinering visat sig hjälpa människor mer effektivt att hantera stress.Faktum är att människor som lider av kronisk stress kan lära sig strategier i terapi för att avfärda stress och minska dess totala effekter.