Vilka faktorer påverkar självkänsla hos vuxna?

De faktorer som påverkar självkänsla hos vuxna är varierande och komplexa.En kombination av uppfattningar, tankar, relationer och upplevelser påverkar alla en persons känsla av självvärde eller självkänsla.Psykologer anser självkänsla som en bestående aspekt av personlighet, en som utvecklas under barndomen och fortsätter under hela livet.Även om denna långsiktiga känsla av självvärde är relativt stabil, är förändringar i nivån på självkänsla möjliga.En hälsosam och positiv nivå av självkänsla skapar ökad tillfredsställelse med upplevelser och relationer, en motiverande faktor för inlärningstekniker som främjar sund självkänsla.

En av de primära faktorerna som påverkar självkänsla är personliga tankar och uppfattningar om interaktioner mellanSjälv och andra.När barn interagerar med familjemedlemmar, lärare och medlemmar i samhället börjar de bygga ett begrepp om sin roll i samhället och deras relativa värde.Dessa känslor av självvärde blir grunden för självkänsla hos vuxna.Ökande självkänsla hos vuxna kan åstadkommas genom att förändra personliga tankar, uppfattningar och självprat.Att fokusera på personliga styrkor och positiva egenskaper snarare än på brister kan hjälpa människor att växla mot en hälsosammare nivå av självkänsla.

Andra faktorer som påverkar självkänsla hos vuxna inkluderar ekonomiska, förhållanden och hälsoproblem.Förlusten av ett jobb eller en befordran kan drastiskt förändra känslor av självvärde.På samma sätt påverkar slutet på en romantisk relation eller början på en ny hur en person bedömer sig själv.En långvarig sjukdom eller skada kan också påverka självkänsla hos vuxna.Detta är tillfällen då psykologer särskilt rekommenderar att behålla ett fokus på en persons positiva egenskaper.

Människor med låg självkänsla tenderar att ifrågasätta sin egen bedömning och beslutsfattande.De kanske inte har tillräckligt med förtroende för deras förmåga att lösa problem, tenderar att analysera eller försena beslut.Efter att ett beslut fattas kan de fortsätta att överväga och eventuellt ångra det beslut de fattade.Denna tendens att föreställa sig bättre resultat för alternativa val förstärker känslorna av låg självkänsla.Att använda uppskattningstekniker kan förändra den självförestående naturen hos låg självkänsla hos vuxna.

Andra symtom på låg självkänsla inkluderar olika destruktiva beteendemönster under interaktioner med andra.Människor med låg självkänsla kan vara alltför känsliga för kritik.De tenderar också att vara mycket kritiska mot sig själva.Känslor av skuld, att spendera för mycket tid på att oroa sig för det förflutna eller framtiden och ett överskott av irritabilitet, fientlighet eller missnöje är också typiska.Varje negativa eller missnöjande möte blir en annan faktor som sänker självkänsla om inte uppskattningsstrategier för uppskattning inte införs.