Vilka faktorer påverkar spermaproduktionen?

Semenproduktion är ett naturligt och viktigt element i det manliga reproduktionssystemet, men det finns saker som kan påverka sperma.Vissa män lider av hälsotillstånd som resulterar i låga sperma, medan livsstilsval också kan avgöra om spermaproduktion är normal eller låg.Till exempel är det mer troligt att en man som följer en hälsosam kost att ha normala sperma än någon som kolar in droger, alkohol och tobaksprodukter.Andra livsstilsval kan också göra en skillnad i spermaproduktion.

Sexuellt överförda sjukdomar är bland de hälsotillstånd som påverkar både spermivåer och spermkvalitet.Alla typer av skador eller skador på det manliga reproduktionssystemet kan också påverka båda.Ålder spelar också en roll i hur mycket sperma en man producerar, med nivåer som sjunker något när en man åldras.

Män som vill producera mer sperma men dricker alkohol rekommenderas ofta att minska sin konsumtion eller eliminera den helt och hållet från sin diet, eftersom detta tenderar att minska spermaproduktionen.Att röka cigaretter kan ha samma effekt, så män oroliga för deras sperma kvantitet bör sluta denna vana.Fritidsläkemedel, särskilt steroider, tenderar också att minska produktionsnivåerna för sperma och bör undvikas.Även vissa receptbelagda läkemedel kan ha denna effekt, så de bör tas endast vid behov.Andra livsstilsval, inklusive att bära rymliga underkläder och undvika badtunnor och bastur, kan också bidra till att öka låga nivåer.

När män väl eliminerar toxinerna från deras liv, uppmuntras de att öka vissa vitaminer för att öka sperma.Till exempel uppmuntras zinktillskott, eftersom detta näringsämne kan öka spermaproduktionen samtidigt som spermiernas rörlighet förbättras.Aminosyror är kända för att göra samma sak, varför tillskott som innehåller L-lysin, L-karnitin och L-arginin rekommenderas ofta.Det är ofta möjligt att hitta en enda piller som innehåller flera av dessa vitaminer, eftersom det finns olika tillskott som marknadsförs mot män som vill öka sin spermaproduktion.

Vissa tips kräver inte att män köper något och ofta resulterar i gott allmänthälsa.Till exempel anses det vara ett av de bästa sätten att öka spermaproduktionen, eftersom det finns mycket vatten i sperma.Det rekommenderas vanligtvis att män dricker åtta eller fler glas vatten, särskilt på dagar då de tränar.Regelbunden träning är ett annat sätt att göra mer sperma medan du håller sig i allmänhet frisk, så länge vattnet som går förlorat snabbt byts ut.Slutligen tenderar män som stannar nära den ideala vikten för sin höjd att ha god spermaproduktion, medan överviktiga män kan hitta produktionen avfall.