Vilka faktorer påverkar spermiens hälsa?

Spermhälsa kan bero på ett antal faktorer, i allmänhet som har att göra med livsstil och kost.Män som bär nära passande underkläder eller utsätter sina testiklar för värme, till exempel i ett bad, kan uppleva låga spermier, eftersom testiklarna i allmänhet måste stanna vid en svalare temperatur för att fungera korrekt.Tobaksanvändning, tung alkoholkonsumtion, narkotikamissbruk och sexuellt överförda sjukdomar kan alla påverka spermiens hälsa.Ejakulerande för ofta, eller inte tillräckligt ofta, kan också påverka spermiens hälsa.Toxiner i miljön, inklusive strålning, kvicksilver och bekämpningsmedel, kan skada en mans spermhälsa, liksom vissa mediciner.Omvänt kan man äta en hälsosam kost och använda kosttillskott som selen, folsyra och zink förbättra hälsan hos en mans spermier.

De flesta experter tror att om en man har en hälsosam reproduktiv kanal och följer hälsosamma livsstilsriktlinjer för diet och träning, han kommer mycket troligt att njuta av friska spermier.Lågt spermierantal uppstår i allmänhet när testiklarna hålls för varma eller uppvärmda för ofta, eftersom de kan vara i en bastu eller bad.Nära passande underkläder och byxor sägs sänka spermier, eftersom de kan tvinga testiklarna närmare kroppen och hålla dem för varma.Experter tror att testiklarna ligger utanför kroppen eftersom de behöver svalare temperaturer för att producera en optimal mängd friska spermier.Läkare rekommenderar ofta män som försöker förbättra spermiens hälsa för att bära löst passande byxor och underkläder som gör att testiklarna kan röra sig fritt.och spermihälsa.Läkare rekommenderar vanligtvis att undvika tung alkoholkonsumtion och avstå från droger eller tobaksbruk.Receptbelagda mediciner, särskilt kemoterapiläkemedel men också steroidmediciner och opioidsmärtstillande medel, kan sänka spermier och skada spermiens hälsa.Experter har länge misstänkt miljöstrålning av skadlig spermhälsa hos dem som utsätts för den.Kemiska bekämpningsmedel, ftalater, kvicksilver, konstgjort östrogen och polyklorerade bifenyler är alla några av de miljöförgiftningar som kan vara skadliga för hälsan hos en mans spermier.

Vissa läkare tror till och med att utlösning för ofta kan sänka spermier och fertilitet.Experter rekommenderar att man begränsar utlösning till en gång varannan eller tre dagar för att optimera spermiens hälsa.Män som är sexuellt abstinent kan vara väl rekommenderade att onanera som en ersättning för samlag.Många sexuellt överförda sjukdomar kan skada den manliga reproduktionskanalen, vilket kan leda till minskad spermhälsa.Män kan i allmänhet förhindra sådana sjukdomar genom att använda latexkondomer konsekvent under samlag under icke-monogamiska omständigheter.