Vad är en kroppskompositionskala?

Medan de flesta skalor helt enkelt mäter vikt, erbjuder en kroppssammansättningskala mycket mer information.Faktum är att många tittar på diagram för sitt kroppsmassaindex och kan känna sig lite missnöjda.Dessa diagram är emellertid gjorda för ett specifikt organ och kanske inte gäller alla.En kroppskompositionskala kan erbjuda ett bättre sätt att bestämma hur mycket kroppsfett du har.

Syftet med kroppens sammansättningsskala är att ge individer en bättre uppfattning om deras allmänna hälsa än vad deras kroppsmassaindex kan erbjuda.Kroppsmassaindexet är helt enkelt tänkt på vikt och höjd.Det här kan vara bra för vissa, men hur är det med dem som är mer muskulösa?Vad sägs om de som har andra fysiska egenskaper, till exempel större ben?Att beräkna totalt kroppsfett är ett bättre sätt att bestämma den allmänna hälsan.

Kroppskompositionsskalan gör detta genom att använda en bioelektrisk impedansanalys.En elektrisk ström skickas genom kroppen och motståndet mäts.Under denna process kommer användaren att känna ingenting.Skalan är programmerad för att förstå vissa saker om fett och muskler.Till exempel är det lättare för strömmen att gå igenom muskler.Därför kan det ge en exakt mätning av kroppsfett genom att mäta hur mycket motstånd som erbjuds.

De flesta kroppssammansättningsskalor erbjuder också några råd, till exempel antalet kalorier du behöver konsumera varje dag för att bibehålla vikt, din målvikt ochMål kroppsfettprocent.Denna information är mycket mer användbar än att bara ha en målvikt att nå för.I vissa fall kan vissa upptäcka att de kanske inte behöver förlora så mycket som kroppsmassindexet skulle föreslå.För vissa, för vissa, att förlora så mycket skulle de riskera att vara underviktiga.

Det finns ett antal saker att tänka på när man vill köpa eller använda en kroppssammansättningskala.Först måste du vara helt hydratiserad för att få en korrekt läsning.För det andra, att använda skalan direkt efter att ha ätit eller vila kan dramatiskt kasta bort resultaten.För det tredje kostar kroppssammansättningsskalan betydligt mer än en normal skala, i genomsnitt cirka 100 dollar dollar (USD).Även om det är möjligt att få dem billigare, kan du välja en lägre modell inte så exakt för avläsningar.

Om du använder en kroppssammansättningskala är nyckeln att göra det konsekvent, oavsett hur många gånger i veckan kontrollerar du det.Att hitta en viss punkt på dagen i din rutin för att komma på skalan är avgörande.Det bör vara tre timmar efter att ha ätit eller vilat, och förmodligen åtminstone ett par timmar efter att ha tränat för att ge dig själv tid att rehydrera.