Vad är en borbrist?
En mineralbrist definieras som en brist på specifika mängder av näringsämne som är nödvändigt för människors hälsa. Även om det är sällsynt, kan en borbrist förekomma hos äldre individer som kräver höga nivåer av joniserat kalcium för benstyrka. Det har också upptäckts att bor bidrar till kognitiv funktion av hjärnan och mental vakenhet. En brist på detta näringsämne kan resultera i deprimerad hjärnfunktion.
Även om det vanligtvis tänkte på som ett element som är nödvändigt för växter och djur, upptäckte forskare 1985 att bor också är ett viktigt näringsämne för människor. Vissa nivåer av bor är nödvändiga för att upprätthålla friska ben och korrekt funktion av hjärnan. Detta näringsämne hjälper dessutom kroppen att metabolisera bulkmineraler såsom magnesium, fosfor och kalcium. Borbrist är nära förknippat med ett D -underskott och förekommer i allmänhet endast hos äldre individer. Egenskaper för en brist i bor inkluderar osteoporos, artrit,och en minskning av mental vakenhet.
Detta väsentliga näringsämne hjälper till att stärka och bygga ben genom att hjälpa till i nedbrytningen och absorptionen av kalciumnivåer som finns i blodomloppet. Otillräckliga mängder bor kan leda till en försvagning av benstrukturen genom att minska nivåerna av joniserat kalcium i kroppen. Följaktligen utsöndras överskottsmängder av kalcium från kroppen och nödvändigt kalcitonin förloras.
Borbristsymtom inkluderar försvagning av benen, ledvärk och andra symtom som vanligtvis är förknippade med osteoporos och artrit. Individer som lider av en borbrist kan utsöndra kalcium i urinen. Man tror också att en borbrist kan leda till bildning av njursten som ett resultat av högre nivåer av kalcium- och magnesiumavlagringar i blodomloppet.
kognitiv hjärnfunktion kan också påverkas av en borbrist,vilket leder till brist på mental vakenhet. Studier indikerar att bor har en effekt på korrekt funktion av hjärnan och den övergripande mentala medvetenheten. Bristen på lämpliga mängder bor kan leda till både kort och långvarig minnesförlust, dålig skicklighet och brist på ögonhandskoordination.
Individer med en borbrist kan öka nivåerna av näringsämnet genom att konsumera livsmedel som är rika på bor. Dessa inkluderar färsk frukt som äpplen, druvor och päron. Lövgrönsaker, morötter, nötter och korn är också bra källor till bor. Kalcium- och D -vitaminnivåer kan också förbättras genom att ta bortillskott. Detta kan dessutom vara till nytta för postmenopausala kvinnor som har en högre risk att utveckla osteoporos genom att bidra till absorptionen av kalcium i benen.