Vad är ett Cycle Ergometer -test?

Ett cykel ergometer -test är ett av de mest använda metoderna för att bestämma benmuskeluthållighet och hjärta och lunghälsa.Detta test utformades för fysiskt passande idrottare och soldater och bör inte göras av bara någon utan medicinsk utvärdering.Testet innebär att cykla med en konstant hastighet på en stationär cykel medan inkrementellt motstånd läggs till.Under testet övervakas hjärtfrekvensen och bör förbli inom en målzon, bestämd av ålder och kön.

Cykel ergometer -testet används vanligtvis i träningsregiment för uthållighetsidrottare, till exempel fotbollsspelare och rugby.Det är ett bra test för den här funktionen, eftersom det kan registrera förbättringar i uthållighet, som kan användas för att justera idrottarnas träningsrutin.Det är ett mycket intensivt test och bör inte utföras av bara någon, eftersom det sätter mycket belastning på hjärtat och kan leda till en hjärtattack.

USA: s armé och flygvapen har använt Cycle Ergometer -testet under många år som ett sätt att testa soldater fysisk beredskap för strid.Det sägs vara ett av de svåraste testerna för soldater att passera, vilket orsakar en del kontroverser och rykten om olika sätt att fuska testet.Det finns dock inget effektivt sätt att fuska detta test.Hjärtans prestanda, lungor och benmuskler ljuger helt enkelt inte.Under de senaste åren har flygvapnet ersatt detta test med en uthållighetskörning.

.Efter de två första minuterna av testet bör cyklisternas hjärtfrekvens nå en mål hjärtfrekvens, vid vilken tidpunkt det bör förbli genom resten av testet.Hjärtfrekvensen bestäms av personernas ålder och kön.Det administrerade motståndet kommer att justeras för personer vars hjärtfrekvens inte är i målzonen efter två minuter. De flesta stationära cyklar som användes under ett cykel ergometer -test använder ett friktionssystem.Motståndet ökas genom att applicera vikt eller dra åt ett bälte mot cykelns svänghjul.Testet börjar utan motstånd, och när tiden går tillämpas ökade motståndsökningar.Pedaleringsfrekvensen bör förbli konstant under hela testet, cirka 50 till 60 varv per minut. Störning är viktig för noggrann testning av uthållighet, såväl som hjärt- och lunghälsa.Sitshöjden ska justeras för varje individ som utför testet.Den rätta säteshöjden bestäms av var fötterna kan nå pedalerna på papperscykeln lätt.Personen som tar Cycle Ergometer -testet bör kunna nå sina händer till cyklarens styr medan han sitter i ett mestadels upprätt läge.En mindre cykel kan behövas för människor vars armar inte når styren lätt.