Vad är ett trötthetsfraktur?

Trötthetsfrakturer, ofta kallade stressfrakturer, är hårfickor eller sprickor i ett ben.De orsakas vanligtvis av repetitiv aktivitet som hoppning eller körning.Trötthetsfrakturer är vanligast i underbenen och foten eftersom dessa ben har det mesta av vikten i kroppen.

Trötthetsfrakturer kanske inte alltid är uppenbara eftersom de oftast utvecklas över tid.I vissa fall kan en person ha ett stressfraktur och inte ens veta.I de flesta fall kommer de som har ett stressfraktur att uppleva vissa eller alla de vanligaste symtomen.Vanliga symtom inkluderar smärta som ökar och minskar i korrelation till fysisk aktivitet, ökad smärta över tid, svullnad och ömhet vid beröring.

Vissa faktorer ökar sannolikheten för att en person får ett trötthetsfraktur.Människor som har försvagat benförhållanden, särskilt kvinnor som kan ha osteoporos, är mer mottagliga för pauser eller frakturer av något slag.Dessutom kan idrottare som konsekvent deltar i aktiviteter med hög effekt som gymnastik, löpning och tennis utveckla ett trötthetsfraktur.Människor som börjar regimenterade träningsrutiner efter att de främst är stillasittande riskerar också.På liknande sätt är de som föddes utan fotbågar eller extremt höga bågar mer benägna att ha ett stressfraktur.

Det är inte alltid nödvändigt att besöka en läkare när en person misstänker ett trötthetsfraktur eftersom behandlingen är mycket passiv i jämförelse med andra typer av pauser.Dessutom är trötthetsfrakturer inte lätt synliga på röntgenstrålar.Många gånger måste en läkare bekräfta ett trötthetsfraktur med ett magnetiskt resursavbildningstest (MRI).

Det är vanligt att en läkare ställer in, och i vissa fall återbrytar ett enkelt eller sammansatt fraktur.Trötthetsfrakturer kan inte ställas in.Istället måste en person med trötthetsfraktur ge det tid att läka, vilket kan vara upp till tre månader eller mer.Is kan användas för att minska svullnad och underlätta smärta och att hålla vikten av den drabbade lemmen är nödvändig.Dessutom måste aktiviteten återupptas långsamt.

Trötthetsfrakturer kan förhindras genom att underlätta i nya träningsregimer, undvika plötsliga förändringar i en träningsrutin och tvärträning med aktiviteter med låg effekt för att ge benen vila.Använd rätt träningsutrustning och bär det nödvändiga skorstödet för att minska risken för stressfrakturer.Dessutom kan människor som är födda med platta fötter bära bågstöd i sina skor för att undvika trötthetsfrakturer.