Vad är en hypnisk skämt?

En hypnisk skämt är en ofrivillig spasm eller ryck i musklerna som bokstavligen rycker en person som är vaken.Det förekommer vanligtvis i de lättaste sömnstadierna, ofta precis som någon somnar, men inte alltid.Den häpnadsväckande spasmen kallas också en hypnagogisk massiv skämt, en myoklonisk skämt eller en sömnstart.Människor beskriver ofta det som en fallande sensation eller en elektrisk chock, och det är en vanlig, helt normal upplevelse.Upprepade rörelser som väcker en person upp under natten orsakas vanligtvis av ett annat tillstånd, som rastlöst bensyndrom eller periodisk rörelsestörning.Personen sover i en obekväm position eller är oskadad.American Academy of Sleep Medicine rapporterar att upp till 70% av människor upplever dem när de somnar.Lite forskning har gjorts om ämnet, men en teori antyder att det kan vara resultatet av att musklerna slappnar av.Kroppen genomgår förändringar i temperatur och andning såväl som en person driver för att sova, och hjärnan kan missuppfatta detta som ett tecken på att falla.En annan teori antyder att kroppen reagerar på att somna mycket på det sätt som en person kan rycka när han dör, och den hypniska skämt är en reflex som används för att hålla kroppen fungerar.

När en person inte har haft tillräckligt med sömn eller försöker inte somna, kan de ofrivilliga spasmerna hända oftare.Sömnexperter teoretiserar att sömnbrist, stress och trötthet kan bidra till frekvensen av dessa rörelser.Koffein kan också vara en faktor, eftersom det gör det svårare för en person att koppla av.Vissa människor rapporterar också att dricka alkohol gör sömnstart mer frekvent.

Förebyggande

För att göra dessa spasmer mindre troliga, rekommenderar hälso- och sjukvårdspersonal att se till att sovrummet är bekvämt och avkopplande.Människor bör undvika att dricka koffein eller alkohol före sängen och undvika ansträngande aktiviteter som träning.Om en madrass är gammal eller klumpig kan en ny göra en skillnad.En vit brusmaskin kan användas för att blockera irriterande eller höga ljud som kan göra det svårare att somna.I vissa fall kan spasmen påverka hörselnervarna såväl som musklerna, i ett fenomen som kallas en hörsel sömnstart.När detta händer hör personen ett mycket högt snap- eller sprickljud som verkar komma från mitten av huvudet när han eller hon vaknar upp.Vissa människor har också upplevt visuella sömnstart, där en bländande blixt av ljuset väcker sovhytten, men dessa fall är extremt sällsynta.

Andra orsaker till rörelse under sömn

medan vissa svåra ryckningar och kroppsjustering är vanligt under sömn, vissaMänniskor upplever okontrollerade rörelser i de snabba ögonrörelserna (REM), vilket är när de flesta drömmer inträffar.Under dessa perioder med djup sömn stannar all frivillig muskelaktivitet vanligtvis;I sällsynta fall störs denna tillfälliga förlamning emellertid, och människor kan flytta eller agera ut sina drömmar.Detta är inte en hypnisk skämt, även om plötsliga och våldsamma rörelser kan väcka sovhytten.

Ett annat tillstånd, kallad periodisk lemmörelsstörning (PLMD), får en sovhytt att uppleva muskel ryckningar ofta under natten, ibland så ofta som var 30: e sekundeller mindre.Dessa rörelser inträffar vanligtvis under de lättaste sömnstadierna, eftersom kroppen är avkopplande och ofta vaknar sovhytten eller leder till sömn som inte är mycket vilsam.Orsakerna till PLMD är inte kända, och det är inte klart om detta tillstånd är relaterat till hypnisk ryck.

Flera andra förhållanden kan också få en person att vakna upp plötsligt under natten.Rastlöst bensyndrom (RLS), där en person upplever obehag eller smärta i benen och har lust att flytta dem till RelievE IT, är ett relativt vanligt tillstånd.Människor med sömnapné kan också vakna upp plötsligt när de slutar andas under natten.