Vad är en ländryggstam?

En stam hänvisar till en muskelskada var som helst i kroppen där den muskeln har små tårar i sina fibrer.Ryggradens ryggrad avser området på baksidan som vanligtvis kallas korsryggen.En ländryggstam är därför en muskelstam i ryggraden i ryggraden som resulterar i smärta, svullnad, blåmärken, domningar, stickningar eller andra varianter av smärta.En ländryggstam bör inte förväxlas med andra ryggradsskador och smärta, såsom ischias nervsmärta, herniated skivor eller ligamentskador.Stammar av alla slag är endast begränsade till muskler.

En ländryggstam kan förekomma i någon av musklerna som stöder ryggraden i korsryggen.Sportskador är vanliga i detta område, eftersom vridande rörelser kan sätta överflödigt belastning på dessa muskler.Bilolyckor kan också orsaka sådan belastning, som kan tunga lyft.Varje gång musklerna i ryggen har en belastning eller påverkan som är utöver dessa muskler att hantera, är en korsryggstam möjlig.Muskelfibrerna börjar separera och riva, vilket kan leda till smärta.Om muskelvävnaderna helt skiljer sig är skadan känd som en muskel tår och kan kräva operation för att reparera.

När en korsryggstam inträffar kommer den drabbade sannolikt att känna tråkig smärta i korsryggen.Svullnad är möjlig, liksom blåmärken, men om skadan är isad omedelbart efter att den inträffar, kan svullnad och blåmärken hållas till ett minimum, vilket i sin tur kommer att hålla smärta på ett minimum och uppmuntra läkning.Massor av vila är nödvändig för att låta korsryggstammen läka;Vila kan pågå var som helst från en dag till flera veckor, beroende på svårighetsgraden av stammen.Över räknaren kan smärtstillande medel också hjälpa till att lindra smärtan, och i mer allvarliga fall kan en läkare förskriva antiinflammatorisk medicinering för att hålla svullnaden nere.

För att förhindra att en korsryggstam inträffar, bör man delta i en regelbunden träningsrutin somstärker kärnmusklerna mdash;Det vill säga musklerna som stöder ryggraden i korsryggen, buken, skinkorna och höfterna.Han eller hon bör också sträcka sig regelbundet för att hålla musklerna limber och friska.Om den drabbade rutinmässigt sitter under långa perioder är det nödvändigt att stå upp ur stolen ofta för att röra sig och se till att musklerna förblir limber.Muskler försvagas till följd av konstant inaktivitet, vilket gör dem mer benägna att skada.