Vad är en meditationskudde?
En meditationskudde är en kudde, vanligtvis rund, som är specifikt utformad för att ge en utövare den största modicum av ryggmärgsinriktning och komfort. Två grundläggande attityder när man gör meditation är rätt lyssnande och rätt hållning. Fysisk stillhet är nödvändig för att uppnå endera. En meditationskudde är till hjälp eftersom det är svårt att förbli rörlig och lyssna när utövarens uppmärksamhet dras till smärta i kroppen.
När rätt meditationskudde är vald hjälper den en att sitta upprätt. Genom att sitta med ryggraden i korrekt inriktning är kroppen stadig, vilket gör det lättare att uppnå stillhet i andn. För en meditator som har pågående fysiska problem, såsom kronisk smärta från artrit, finns en meditationskudde med ryggstöd tillgängligt. Meditationskudden är ett personligt val enligt utövarens behov och önskningar.
meditation med hjälp av en Zafu -kudde är ett populärt val eftersom specialkuddar finns, beroende påplatsen eller ytan där sittande meditation kommer att inträffa. Stilen med meditationskudde som man skulle välja att sitta på betong skulle inte erbjuda samma komfortnivå när man sitter på en mjukare yta. Experter föreslår att när man väljer en meditationskudde bör de första kriterierna vara att avgöra var man planerar att göra meditation större delen av tiden.
Handgjorda kombinationer av två och tre kuddeuppsättningar ger ett extra lager av komfort. Till exempel kan en Zafu sittande kudde blandas med en zabuton som bär vikten av knän och vrister. Om mer höjd behövs kommer en tredje kudde att höja benen för maximal komfort. Erfarna meditatorer kanske önskar en kudde i stolen för korrekt ryggmärgsinriktning. Specialuppsättningar är dyrare, men den extra kostnaden kan vara en bra avvägning för mindre smärta och mer komfort.
Beroende på personlig smak finns det flera ChoiCES för kuddfyllning. Den vanligaste fyllningen är bovete skrov. De är smidiga och rör sig för att rymma den mediterande positionen. Kapok -fyllmedlet är fastare och justeras till kroppsformen mer gradvis. Hårt skum är ett annat alternativ.
När meditation oftast görs utanför, att välja en meditationskudde med ett dragkedja, avtagbart täckning ger möjlighet att tvätta och torka det vid behov. Omslag tillverkade av sammet, siden eller andra icke-tvättbara material fungerar bättre när de är dedikerade enbart för inre praxis. Det är en bra idé för en utövare att göra lite jämförelse shopping och prova olika typer av meditationskuddar innan du sätter sig på en för köp.