Vad är en normal gång?

En normal gång uppstår när en persons kör- eller gångcykel är sådan att foten absorberar chock ordentligt.Om en person inte har en normal gång kan smärta och andra tillstånd resultera.En persons gång är uppdelad i två faser: hållfasen och svängningsfasen.Under dessa faser bör foten träffa marken på ett visst sätt för att uppnå en ordentlig gång.

Ställfasen för en normal gång omfattar cirka 60% av hela gångcykeln och mindre för en löpcykel.Det fortskrider från det ögonblick som en häl berör marken till det ögonblick som den stora tån lämnar marken.I en ordentlig gång kommer hälen att slå golvet på baksidan och mdash;Det vill säga den yttre bakre och mdash;av foten.Efter hälen slår mitt på foten marken.När promenaden fortsätter kommer foten att förlängas och sedan bli styv för att hjälpa en person att gå framåt.

Om fotbågen är för grunt, sägs en person ha platta fötter.Utan en ordentlig båge kan foten inte driva en person framåt, och höft och knä kanske inte är i korrekt inriktning under promenader eller löpning.Platta fötter kan orsaka ryggsmärta, bunions, kallus och hammare när kroppen försöker kompensera för felaktig gång.På motsatt sida kan en person med för mycket båge drabbas av problem eftersom foten inte plattar tillräckligt för att absorbera chocken som utövas på lederna och benen under promenader eller löpning.Konsekvenserna av denna avvikelse inkluderar känslighet för shin -splittringar, stressfrakturer till olika ben och förstorade vrister.

I en normal gång, efter mitten av foten träffar marken, tårna.När hela foten är på marken måste personen balansera på foten när den andra foten rör sig framåt.Under denna tid är hela kroppsvikten på en fot.När den andra foten svänger framåt flyttas kroppens vikt framåt tills den andra foten träffar marken och hälen på den första foten börjar lyfta.Vid denna promenad är båda fötterna på golvet i ett tillstånd som kallas terminal dubbelstöd, och kroppen flyttar sin vikt från en fot till den andra.

Den andra 40% av en normal gång är svängningsfasen.Under denna fas svänger foten framåt och förbereder sig för att slå hälen och slutföra den normala gången.Vanligtvis, när foten lämnar marken, bör kroppens vikt lämna från den lilla tån till stor tå.Detta innebär att i en normal gång ska utsidan av hälen slå marken först och stortåen ska lämna marken senast.När du kör, flottörfasen mdash;en underfas där ingen av foten berör marken och mdash;läggs till svängningsfasen.