Vad är en fosfatidylkolin?

Fosfatidylkolin, mer korrekt fosfatidykolin, är en molekyl som kan ge en utmärkt kolinkälla, en kemisk förening som är nödvändig för hälsosam kroppsfunktion.Denna molekyl tillhör en familj av molekyler som kallas fosfolipider, som alla delar egenskapen att ha en lång "svans" gjord av kedjor av fettsyror och ett hydrofil huvud tillverkat av en fosfatgrupp.När det gäller fosfatidylkolin är huvudet fäst vid en kolinmolekyl.

Kolin spelar ett antal viktiga roller i kroppen.Det är avgörande för cellsignalering över hela kroppen, inklusive i hjärnans neuroner, och det är involverat i kroppens metabolism, särskilt av fetter.I levern upprätthåller kolin hög leverfunktion genom att säkerställa att fett bearbetas, snarare än att tillåtas deponera på levern och hämma leverfunktionen.Människor kan få kolin från många källor, fosfatidylkolin bland dem, och en riktig kolinbrist är ganska sällsynt.

Två vanliga källor för fosfatidylkolin är äggulor och sojabönor.Denna förening är en viktig komponent i lecitin, och många människor som tar lecitittillskott tar dessa kosttillskott för att få tillgång till fosfatidylkolinet inuti.Människor som äter en balanserad och hälsosam kost får vanligtvis allt det kolin de behöver, även om tillskott finns tillgängliga.När fosfatidylkolin kommer in i kroppen bryter kroppen ner den så att den kan använda fettsyrakedjorna och kolinmolekylerna.

Denna molekyl kan bidra till att minska ateroskleros, där avsättningar av fett byggs upp i artärerna, och det kan minskablodtryck och kolesterolnivåer.Studier indikerar att fosfatidylkolin också kan vara användbart för personer med vissa neurologiska tillstånd, såsom multipel skleros och Alzheimers sjukdom, och det kan gynna människor som lider av depression.Lever- och gallblåsfunktion kan också stöds med fosfatidylkolintillskott.Människor bör inte försöka ta itu med sådana tillstånd med fosfatidylkolin eller andra kosttillskott utan att konsultera en läkare.

Eftersom denna molekyl hjälper till med fettmetabolism läggs fosfatidylkolin ibland till kosttillskott som påstår sig ”bränna fett.”Människor bör vara medvetna om att många av dessa kosttillskott inte regleras eller regleras endast löst, och att de kan innehålla ett sortiment av ingredienser, av vilka några potentiellt kan vara skadliga.För människor som inte är nöjda med sin vikt finns det alternativ som träning och dietkontroll som vanligtvis är mer lämpade för vikthantering än att ta kosttillskott, av vilka många bara arbetar med tillfällig basis.