Vad är ett avkopplingssvar?

Avslappningsrespons är en teknik som bygger på det mänskliga sinnets kraft att övervinna stress, smärta och ångest.Utvecklad av Dr. Herb Benson, en internist vid Harvard University i USA, har grunden för denna typ av självläkning att göra med sinnets förmåga att kontrollera kroppens svar.Genom att använda avkopplingssvaret är det möjligt att flytta ut från det fysiska och emotionella obehag som orsakas av panikattacker, minska smärtan till följd av någon typ av olycka och till och med hjälpa till att sänka blodtrycket.

I hjärtat av strategin är erkännandet att människokroppen är utrustad med en inneboende försvarsmekanism som kan göra det möjligt att identifiera och gradvis dämpa smärtreceptorer eller övervinna effekterna av någon typ av yttre stimuli som utlöser kampen eller flygningenreaktion.I själva verket tillåter avslappningssvarstekniken individen att erkänna närvaron av agitationen i vilken form den tar och gradvis övervinna agitationen genom att underlätta kroppen och sinnet till ett tillstånd att vara i fred.

Det finns olika typer av avslappningssvarstekniker som används med olika villkor.Avkopplingssvarmeditation är ofta till hjälp när man hanterar höga nivåer av stress som stör sömn och naturlig kroppsfunktion.Samma typ av stressavslappningsresponsstrategier kan också användas när en individ har att göra med en ångeststörning och upplever ångestattacker som verkar utvecklas från ingenstans.Andra exempel på tekniken är effektiva med smärtbehandling, särskilt i situationer där patienten har att göra med stor smärta till följd av ett fall eller en skada som drabbats i en bilolycka.

Former av avslappningsrespons har också införlivats i behandlingar för personer som lider av missbruksproblem.Som en del av den pågående terapin hjälper avslappningsteknikerna för att underlätta fysiska och mentala begär och hjälpa till att påskynda återhämtningsprocessen.Meditationsprocessen är till hjälp i lugnande begär efter mat när man försöker diet.På grund av den lugnande effekten av svarsterapin kan människor som lider av högt blodtryck engagera teknikerna och hjälpa till att återställa balansen till både blodtrycksavläsning och sänka en språngpuls.

Även om det är mycket användbart som ett verktyg för att åstadkomma sinnesfrid, bör inte avslappningssvarterapi betraktas som ett botemedel för alla förhållanden.I många fall måste medicinering och andra typer av sjukvård också användas för att återställa helheten.Till exempel kan en person som lider av allvarlig ångest använda avslappningsrespons i samband med ångestmedicinering och rådgivning för att hantera och så småningom övervinna tillståndet.