Vad är ett sagittalt plan?

Sagittalplanet är en imaginär linje som delar upp kroppen i vänster och höger remsor, ungefär som longitudlinjer på en karta.I anatomi används den för att beskriva placeringen av kroppsdelar.Midsagittalplanet delar till exempel kroppen exakt i hälften och kallas vanligtvis mittlinjen.För de flesta ligger näsan och ryggraden på midsagittalplanet.

Parasagittala plan är parallella plan till mittlinjen.Hjärtat ligger vanligtvis på ett parasagittalt plan till vänster om mittlinjen.Enskilda kroppsdelar kan också delas upp i mittlinjen och parasagittala sektioner.När man dissekerar en hjärna kan en neurovetenskapsman skiva längs ett parasagittalt plan i en av halvkuglarna för att komma till ett visst kluster av neuroner.

Rörelsanalytiker använder sagittalplanet för att beskriva rörelse som inträffar på det planet.Rörelse som inträffar i detta plan går framåt och bakåt.Till exempel går en person vanligtvis i sagittalplanet när han går framåt till sin destination.En krabba som går i sidled rör sig emellertid inte i sagittalplanet utan i det horisontella planet.Ett hopp rakt upp i luften uppstår i det vertikala planet.Vissa rörelser inträffar i flera plan.En basketspelare som hoppar för korgen rör sig både framåt och upp, så spelaren rör sig både genom sagittala och vertikala plan.

Sagittal planövningar inkluderar eventuell träning med en framåt- och bakre komponent som sit-ups, armkrullar eller lungor.Dessa övningar stärker naturligt muskler som rinner längs fram och baksidan av kroppen.Biceps kan stärkas genom armkrullar, medan triceps kan byggas upp genom armförlängningar på baksidan.Sit-ups stärker mag- och lågryggmuskler, medan lungor utvecklar quadriceps, hamstrings och gluteusmuskler samt kalvarna.

sträcker sig i sagittalplanet fungerar liknande muskler och senor.För att sträcka höftböjarna, prova en djup utsläpp eller en splittring.Sträck kalvarna genom att placera en fot bakom den andra, räta ut bakbenet och böj den främre.Hamstrings kan sträckas genom att sitta på marken med benen utsträckta framåt.För att fördjupa sträckan, luta dig framåt från midjan med förlängda armarna och händerna räcker efter fötterna.Armmuskler är svåra att sträcka sig ordentligt, men vrida ryggraden och nå en arm framtill och den andra på baksidan kan värma upp biceps och triceps fint.