Vad är en selenbrist?

Selenbrist utvecklas när en person saknar mängden selen han behöver för att hjälpa till att upprätthålla sin hälsa.Selen är ett mineral som kroppen använder för att hålla immunsystemet fungerar bra.Detta spårmineral hjälper också till att hålla sköldkörteln fungerar som den borde.Dessutom används selen för produktion av ämnen som är viktiga för cellstrukturer.När en person har en selenbrist kan han drabbas av en rad sjukdomar och tillstånd, inklusive autoimmuna tillstånd, hudförhållanden och viral- och sköldkörtelstörningar.

Potentialen för utveckling av autoimmuna störningar är en av de främsta problemen för Aperson med selenbrist.I huvudsak inträffar en autoimmun störning när immunsystemet identifierar en persons friska kroppsvävnad som ett skadligt ämne.Den börjar sedan attackera och förstöra dessa kroppsvävnader.En del forskning visar att en kropp utan tillräckligt med selen kan vara mindre kapabel att hantera spänningar, inklusive de som är näringsmässiga i naturen och smittämnen.Detta ökade mottaglighet, tror vissa forskare, kan vara anledningen till att selenbrist sätter en person med högre risk för att utveckla ett autoimmunt tillstånd.

Förutom utvecklingen av autoimmuna störningar kan en person med en selenbrist uppleva den nedsatta funktionen av hans sköldkörteln, som är en liten körtel som ligger vid basen av en persons nacke.Denna körtel ansvarar för att producera och lagra hormoner som är viktiga i en rad kroppsliga processer, inklusive reglering av sådana saker som blodtryck och temperatur.Sköldkörteln spelar också en roll i hjärtfrekvensreglering och metabolism.

Ibland har en person en selenbrist och svår undernäring samtidigt.När detta inträffar kan en person utveckla sådana symtom som smärta i musklerna och muskelsvagheten.En person som lider av både undernäring och selenbrist kan också uppleva onormal missfärgning av hans hår, hud och nagelbäddar.

De flesta kan få tillräckligt selen genom att konsumera en välbalanserad kost.Det finns i sådana livsmedel som svamp, senapsfrön, solrosfrön och havre.En person kan också få selen genom att äta ägg, kalkon, lamm och kalvlever.Vissa skaldjurskällor inkluderar räkor, torsk, tonfisk, hälleflundra och lax.Det är viktigt att notera att mängden selen som en person kan få från växtkällor beror på nivåerna av selen som finns i jorden där dessa livsmedel odlas.Växtmat som odlas i selenbrist jordar kanske inte bidrar med optimala mängder selen till en persons diet.