Vad är en allostatisk belastning?

Den allostatiska belastningen är den fysiska och emotionella kostnaden för att hantera stressande omständigheter under långa tidsperioder.Ibland definieras denna term som synonymt med stress, men det är verkligen arten av kroppens stressrespons och hur den bärs och bearbetas som bestämmer lasten.Det har hävdats att tyngre belastningar riskerar utvecklingen av kroniska sjukdomar.Dessutom, inte bara bio- eller neurokemiska svar, utan också hjälpsamt beteende, svåra barndomsupplevelser och närvaron av ångest eller humörstörningar ökar denna kroniska stressbörda.Det finns några föreslagna sätt att mäta vikten av en allostatisk belastning och att minska dess påverkan.

Individer hanterar stress på olika sätt, men perioder med hög stress är kopplade till produktion av kemikalier som kortisol och katekolaminer, såsom adrenalin, norepinefrinoch dopamin.På kort sikt hjälper högre mängder av dessa kemikalier människor att hantera stress.Å andra sidan kan kronisk stress leda till överproduktion av dessa kemikalier och felaktiga mekanismer för att stänga av det kemiska svaret.Ibland producerar kroppen också kortisol och katekolaminer i situationer som vanligtvis inte skulle uppfattas som stressande.

Dessa ytterligare svar upphör att vara till hjälp och istället bli allt fysiskt skadliga.De börjar orsaka förhöjd risk för hjärtsjukdom, hypertoni och högt kolesterol.Dessutom innebär en kroniskt hög allostatisk belastning att människor är mer benägna att välja att hantera beteenden som höjer sjukdomsrisk, som att röka, dricka och droganvändning.Alternativt kan människor misslyckas med att träna eller så äter de.En allostatisk belastning hos dessa patienter kan vara lägre.Däremot verkade vissa individer grundade att bära en tyngre belastning.Högre stressresponsnivåer förekommer ofta hos dem som misshandlades och försummades som barn och hos personer med humör och ångeststörningar.Dessa scenarier översätter sedan till en förhöjd risk för allvarliga, kroniska sjukdomar.

Det finns sätt att mäta en allostatisk belastning.Vissa utövare föreslår att du använder stressskalor, men det kanske inte är särskilt effektivt.En skala kan betygsätta en persons nuvarande upplevelse av stress, men talar inte om hur han bearbetar den över tid.Bättre åtgärder utvärderar nivåer av katekolaminer och kortisol och kan till och med testa för tillstånd som fetma, hypertoni, höga kolesterolnivåer och hjärtsjukdomar.

Dessutom bestämmer psykoterapeutisk vård vilka typer av beteenden en person har utvecklat för att klara hög stress.En grundlig klienthistoria kan utvärdera hur ofta klienter har uppfattat sig vara under stress.Psykoterapi diagnostiserar också psykiatriska störningar och kan förtrolla negativa barndomsupplevelser som kan motsvara en högre allostatisk belastning.Dessutom kan terapeutiskt arbete inom områdena stressminskning och hantering förändra fysiologiska hanteringsmekanismer över tid och därmed minska risken för att utveckla vissa kroniska sjukdomar.