Vad är en ergonomisk arbetsstation?

Med ökningen av datoranvändning på arbetsplatsen är arbetsrelaterade skador inte nödvändigtvis föråldrade eller sällsynta.Långvarigt och repetitivt arbete på en datorarbetsstation kan orsaka trötthet, muskelsår och till och med allvarlig skada.Felaktig hållning förvärrar situationen ytterligare.Lyckligtvis har området ergonomi utvecklats och det finns nu en mängd riktlinjer som kan följas för att skapa en ergonomisk arbetsstation för att undvika dessa arbetsrelaterade skador.

Den tillämpade vetenskapen om ergonomi, ibland kallad bioteknik eller mänsklig teknik, för att undvika dessa arbetsrelaterade skador.Erbjudar att designa utrustning för arbetsplatsen.Denna utrustning, som kan kallas en ergonomisk arbetsstation, är utformad på ett sätt som förväntas hjälpa anställda att maximera produktiviteten genom att minska anställdas trötthet och obehag.

Många ledande universitet har studerat ergonomiska arbetsstationer i stor utsträckning.I själva verket har djupstudier genomförts för att ta reda på vilka typer av datorstationer som är ergonomiskt sunda.Dessa resultat gynnar inte bara anställda för att hjälpa dem att undvika smärta utan de hjälper arbetsgivare genom minskad omsättning av anställda och utbildningar och förbättrad produktivitet hos befintliga anställda.

Cornell University skapade tolv ergonomiska riktlinjer som hjälper till att skydda hälsan medan de arbetar på en datorarbetsstation.Först och främst är det viktigt att använda en bra stol med en rygg som är vinklad något bakåt och har någon form av ländryggen för att stödja korsryggen.Överst på datorskärmen bör vara två till tre tum över ögonhöjden och bör inte placeras där det kan vara en bländning på skärmen.Detta hjälper till att undvika spända muskler i nacken och axelområdet, liksom ögonstam.Andra faktorer som hjälper ögonen är att sitta åtminstone en armlängd bort från bildskärmen och använda en dokumenthållare när man hänvisar starkt på ett dokument.En del av korrekt kroppspositionering har också att göra med positioneringen av fötterna mdash;De bör vara platta på golvet eller placeras på ett stabilt, vinklat fotstöd.

Ett av de största problemen relaterade till arbetarutmattning är karpaltunnelsyndrom.Repetitiva rörelser i felaktig position är det som förvärrar karpaltunneln.Dessa typer av skador kan emellertid minskas genom att hålla tangentbordet centrerat direkt framför arbetaren.Dessutom bör armarna och armbågarna vara nära kroppen och avslappnad;Handleder bör hållas platt i förhållande till underarmer.Att använda en stabil arbetsyta och ett negativt lutningstangentbord är också användbara lösningar.Kanske den viktigaste faktorn, när man undviker repetitiv stressskada, är att ta ofta korta pauser för att sträcka sig.

Tillsammans med ovanstående rekommendationer bör datoranvändare tänka på sin arbetsmiljö och ta hänsyn till andra saker runt dem som belysning, ventilation och brus.Det finns andra överväganden att utforska.Det viktigaste är förmodligen hur mycket tid som kommer att spenderas på arbetsstationen.Om det bara är några minuter om dagen kanske ergonomiska frågor inte är så hög prioritet.Men om det är mer än fyra timmar om dagen är en ergonomisk arbetsstation avgörande för anställdas välbefinnande.

Genom att skapa en ergonomisk arbetsstation, kostnaden för arbetsrelaterade skador som karpaltunnel, ryggstam och andra muskuloskeletala skadorkommer att reduceras.Även om de tillhörande kostnaderna kan verka onödiga till en början, kommer de att betala sig på lång sikt.Frånvaro kommer att minska, anställdas tillfredsställelse kommer att öka och produktiviteten maximeras.