Vad är en intervalltimer?

En intervalltimer är en enhet som är utformad för att hjälpa människor med tidpunkten för intervallträning.Det finns ett antal typer av träningspass som involverar utbrott av träning följt av viloperioder med inställda intervall för vilka en intervalltimer kan vara ett användbart verktyg.Atletiska leverantörer säljer vanligtvis dessa enheter och de är också tillgängliga via kataloger och hårdvaruaffärer.Vissa driftiga företag har också utformat mobiltelefonapplikationer som kan användas för att förvandla en mobiltelefon till en timer.

Intervallmetoden för atletisk träning kräver att idrottaren ska upprätthålla en aktivitet under en viss tid, snarare än att basera träningen påAntal repetitioner eller slutförande av ett givet avstånd.Ett vanligt exempel är sprint, där människor använder intervallträning för att utveckla styrkan för korta skurar av explosiv kraft.På samma sätt kan intervallträning användas för simning, boxning, viktlyftning och många andra former av träning.

I intervallträning tränar människor under en tid, vilar under en viss period och återupptas.Rest- och intervallperioderna kan variera i längd beroende på vilken typ av träning.Medan människor kan hålla reda på med en klocka eller stoppur, är en intervalltimer mycket lättare att använda och kan hjälpa människor att undvika misstag.

En grundläggande intervalltimer gör det möjligt för människor att programmera två olika tidsinställningar för intervall och vila.Det kan göra det möjligt för människor att programmera antalet intervall så att de kan programmera i en hel träning och ändra vad de gör varje gång enheten blinkar eller pip.Mer sofistikerade versioner gör det möjligt för användare att programmera i tre eller fler tidsinställningar.

Människor kan bära eller bära intervalltimers, binda dem till träningsutrustning eller montera dem på väggen så att de är mycket synliga.Enheterna är vanligtvis utformade för att vara hållbara och svettbeständiga så att de kan användas säkert under ett träningspass.Tränare och personliga tränare kan hitta intervalltimers som är mycket användbara för att arbeta med klienter.

Kostnaden för en intervalltimer varierar, beroende på tillverkaren och antalet alternativ.Vissa tillverkare erbjuder bulkrabatter till personer som köper i volym, ett alternativ som människor som tar klasser tillsammans kanske vill överväga.Människor som är intresserade av att granska betyg för intervalltimers kan hitta skrivningar i många atletiska publikationer.Webbplatser som säljer sådana produkter har vanligtvis kundbetyg och recensioner.Dessa kan vara användbara för att granska eftersom de ger information om hur bra enheten fungerar under arbetsförhållanden.