Vad är självutbildning?

Assertivitetsutbildning är ett terapeutiskt program som är avsett att stärka deltagarnas förmåga att effektivt kommunicera sina behov och önskemål.Deltagarna lär sig strategier för att övervinna passivitet och interagera med andra säkert samtidigt som de undviker överskott av aggressivitet.Under träning undersöker deltagarna vanligtvis bristerna i sina nuvarande kommunikationsstilar och övningstekniker, vilket kan förbättra framtida interaktioner.

Många människor upplever svårigheter att förmedla sina tankar och önskningar till andra.Vissa är alltför passiva och har ofta problem med att uttrycka en åsikt som konflikter med andras eller minskar när de blir ombedda att göra något de inte vill göra.Andra kommunicerar på ett alltför kraftfullt sätt, vilket får de de interagerar med för att växa förargade eller känna sig mobbade.Med tiden kan dessa kommunikationssvårigheter påverka professionella och personliga relationer negativt och minska självförtroendet.Assertivitetsutbildning syftar till att hjälpa deltagarna att övervinna dessa kommunikationsproblem.

Generellt börjar utbildningskurser på assertivitet med att uppmuntra varje deltagare att bli medveten om sin nuvarande kommunikationsstil och förstå varför vissa delar av den metoden kan hindra effektiv interaktion.Deltagarna kan titta på filmer som har olika interpersonella utbyten.Därefter kan de analysera varje utbyte, avgöra om det var framgångsrikt eller inte, identifiera beteenden som kan ha blockerat effektiv kommunikation och föreslog sätt på vilka siffrorna kunde ha uppnått självständighet.

Dessutom hjälper assertivitetsträning ofta deltagarna att identifiera källan till sina kommunikationsproblem.Både passivitet och aggressivitet kan uppstå från låg självkänsla eller rädsla för att uppfattas som fel eller dum.Att erkänna de underliggande orsakerna till dessa beteenden kan ge utbildningsdeltagare med en känsla av kontroll över deras interaktionsförmågor.

Ett annat vanligt inslag i assertivitetsträning är rollspel.Till exempel kan en kursinstruktör föreslå ett scenario som en anställd som ber sin chef om en höjning.Då kommer instruktören att agera ut den del av chefen medan en kursdeltagare fungerar som den anställda.Deltagaren bör försöka uttrycka sina önskningar mdash;Här en höjning mdash;säkert men inte kraftfullt.Denna övning ger deltagarna en chans att öva pålitlig kommunikation under ledning av en utbildad instruktör som kan erbjuda feedback på sina tekniker.

Utbildning i assertivitet är tillgänglig från ett antal källor.I vissa fall arrangeras det av ett företag till förmån för sina anställda och genomförs i ett seminarium under ledning av kommunikationspersonal.Det erbjuds också ofta till högskolestudenter genom sina karriärcentra på campus.Dessutom tillhandahåller vissa mentalvårdspersonal utbildning i både grupp och en-till-en-inställningar.