Vad är kroppsbild?

Kroppsbild är utbudet av emotionella, psykologiska och visuella (oavsett om de är sanna eller inte) uppfattningar om kroppen.Specifikt är det så vi tänker på, känner och uppfattar våra kroppar, baserat på en mängd olika interna och externa faktorer.I allmänhet har hur vi ser oss själva inte så mycket att göra med hur vår kropp verkar för någon annan.Istället är kroppsbilden hur vi ser våra egna kroppar, som ofta inte är samma uppfattning som andra människor skulle hålla.I synnerhet kan kvinnor ha större kroppsbildsförvrängning än män, vilket delvis förklarar den betydande förekomsten av ätstörningar.

Det sätt som vi ser våra kroppar har ofta direkta förbindelser med självkänsla och påverkas delvis av vår exponering för de flesta former av visuella medier, som preferenser mycket smala, unga kroppar över någon annan typ.Att få människor som faktiskt passar in i denna kategori kanske inte gör stor skillnad.Kroppsbilden är ofta inte logisk eller realistisk, och en persons kropp jämförs med det idealiska snarare än det verkliga som omger dem dagligen.Till och med en person som är smal och passande kan hitta områden i kroppen, de betraktar "problemområden."Låren kan vara för stora, de bakre för små, ett födelsemärke eller mullvad kan betraktas som för stort, eller så kan brösten inte vara rätt form.Vetenskapen har om och om igen att kroppsbilden ofta är förvrängd.Vad vi ser när vi tittar i spegeln kanske inte har någon betydelse för sanningen.

I ett mindre sammanhang har show som hur man ser bra ut naken på livstidskanalen, har visat hur vanlig snedvridning av kroppsbild verkligen är.Med värden, Carson Kressley (av queer eye för den raka killen berömmelse), genomgår kvinnor ett experiment där de bedömer ett problemområde genom att titta på andra kvinnor av liknande storlek.De uppmanas att placera sig i en sortiment av dessa kvinnor, och ofta placerar de sig fel.De överskattar storleken på sitt problemområde med flera tum, åtminstone, och tror ofta att deras problemområde är mycket större i storlek än det faktiskt är.

Stäng granskning av kroppen, särskilt när en person jämför sig själv medMedia Idealet kan fungera som ett osynligt förstoringsglas.Höfter som verkar för stora är verkligen mycket mindre än en person uppfattar.Alternativt kan vissa kvinnor och män snedvrida sin bild nedåt.Om en person har gått upp i vikt kan han eller hon fortfarande hålla fast vid en kroppsbild av det förflutna och inte inse att lite viktminskning skulle vara fördelaktigt.Men oftare är ett problem förvrängt uppåt, och i de allvarligaste fallen provoceras ätstörningar av en kroppsbild som är allvarligt förvrängd.För de flesta, hur vi uppfattar oss själva, särskilt de områden vi inte gillar, kan helt enkelt leda till olycka med hur vi ser ut.

När vi bygger en hälsosam kroppsbild kan det vara klokt att inse att du kanske inte kan lita pådina egna ögon.Det är svårt att inte göra jämförelser med idealiska former och figurer, som omger oss ständigt.Istället för att stressa över vad du hatar om din kropp kan det vara till stor hjälp att lära dig att acceptera den kropp du har och hitta saker du gillar.Det skadar inte att äta hälsosamt och få regelbunden trevlig träning, men det är viktigt att inse att det kan finnas många skäl till hur du är formad.Genetik, ålder och hälsa kan alla spela en faktor i den typ av kropp du har, och dessa saker är inte inom din kontroll.

När din syn på din kropp börjar resultera i allvarlig depression eller ångest, eller resulterar i att du berövar digdig själv av mat eller kasta upp efter måltiderna har du en ätstörning.Sök hjälp tidigt för att dessa villkor ska återställa dig för att låta mental hälsa och i allmänhet starkare självuppskattning och en mer realistisk bild av hur du faktiskt dyker upp.