Vad är kroppsvatten?

De flesta vet att människokroppen till stor del består av vatten.Människokroppsvatten är i genomsnitt mängden vatten som utgör över hälften av människokroppen.Detta vatteninnehåll kan beräknas genom flera olika metoder.

I en genomsnittlig vuxen hane utgör kroppsvatten som nästan 60 procent av hans vikt.Ett kvinnors genomsnittliga kroppsvatteninnehåll är 55 procent av hennes vikt, medan en spädbarns vatteninnehåll kan vara upp till 75 procent av hans eller hennes vikt.Detta genomsnitt kan variera beroende på vikt, hormonella förändringar och andra faktorer.

Vatten innehåller mycket av Bodys -systemen.Blod har en hög vattenvolym, med nästan 70 procent av ämnet är vatten.Muskelvävnad är nästan allt kroppsvatten, med endast 25 procent av cellgrupperna som består av icke-vattendelar.Ben, kroppsfett och hjärnan innehåller alla vatten också.

För att bestämma hur mycket vatten en person behöver i sitt system beräknas ofta en enkel skala.Generellt sett, ju högre mängden fett som finns i kroppen, desto lägre är mängden kroppsvattn att finnas.Män som har en procentandel av kroppsfett under 15 procent, till exempel, kan ha mellan 60 och 70 procent kroppsvatten.Med ett kroppsfettinnehåll på 15 till 14 procent är mängden vatten i kroppen emellertid mindre och kan uppgå till endast 49 till 52 procent.Kroppsfettförhållanden över 25 procent kan stå för vattennivån så låga som 37 procent.

Eftersom kvinnor innehåller mindre vatten i genomsnitt än män, men har också mer kroppsfett fungerar deras vattenskala annorlunda.Kvinnor med ett fettinnehåll på 20 procent eller mindre kan innehålla 58 till 70 procent kroppsvatten.De med ett fettförhållande på 33 procent eller högre maj, liksom män, har så lite som 37 procent vatten i kroppen.

Dessa skillnader finns på grund av det vatteninnehåll som finns i fett.När människor går ner i vikt rekommenderas de vanligtvis att konsumera en större mängd vatten för att kompensera för vattenförlusten.Människor som inte dricker tillräckligt med vatten för att göra vattenförlust kan bli uttorkade.

Kroppsvatten finns i tre separata kategorier.Intracellulär vätska utgör det mest vatten i kroppen.Denna vätska finns i cellmembranen.Intracellulär vätska utgör i genomsnitt 40 procent av hela kroppsvikten.

Extracellulär vätska finns utanför cellerna.Det inkluderar plasma i blodet såväl som interstitiell vätska som omger celler.Denna vätska står för 20 procent av kroppens vikt.En tredje kategori av vatten, trancellulär vätska, utgör en liten andel vatten i kroppen.Den består av de små mängder vätska som finns i fodringarna i kroppsorganen.