Vad är kronisk uttorkning?

Kronisk uttorkning är ett tillstånd som resulterar när en person inte dricker en tillräcklig mängd vatten på regelbunden eller lång sikt.I ett sådant fall kanske personens kropp inte är tillräckligt hydratiserad för att utföra sina normala kroppsfunktioner så bra som den borde.Till skillnad från svår uttorkning kan kronisk uttorkning kanske inte orsaka omedelbara eller uppenbara symtom.Många tror dock att det kan ha en djupgående effekt på kroppen.

Det är allmänt accepterat att en person behöver cirka sex till åtta glas vatten varje dag.Men andra typer av drycker bidrar till ett personer övergripande intag.Till exempel kan dricka juice och mjölk hjälpa en person att hålla sig hydratiserad, men dessa drycker lägger också socker och kalorier medan vatten inte innehåller någon av saker.Att äta massor av frukt och grönsaker kan också hjälpa en person att hålla sig hydratiserad.Koffeinhaltiga drycker anses inte vara goda val för att hålla sig hydratiserad, eftersom koffein kan ha en dehydratiseringseffekt.

En effekt av kronisk uttorkning är torr hud.En person som inte dricker tillräckligt med vatten eller andra vätskor kan märka torr, flagnig hud som får ett tråkigt utseende.Hennes hud kan klåda och hennes läppar kan också hacka.Detta kan också påverka hennes hårbotten, vilket kan leda till överdriven torrhet, flingande och klåda i det området.När du använder hud- och hårbottenfuktighetskräm kan hjälpa, är effekterna endast tillfälliga.För att se verklig förbättring av torr hud bör en person dricka mer vatten och andra vätskor.

Någon person med kronisk uttorkning kan också uppleva problem relaterade till matsmältningen, eftersom vatten är avgörande för att både smälta mat och eliminera avfall från kroppen.En person som är kroniskt uttorkad kan ha ofta matsmältningsbesvär eller anfall av oförklarlig illamående och kräkningar.Hon kan också kämpa med ofta förstoppning, eftersom avföringen blir torr och svår att passera när en person är uttorkad.

Utan tillräckligt med vatten i kroppen kan en person också verka tröttare än vanligt.Detta beror på att blod innehåller plasma, en vätska som transporterar hormoner och näringsämnen genom kroppen, och plasma är cirka 90 procent vatten.Utan tillräckligt med vatten måste hjärtat arbeta hårdare för att pumpa en lägre än normal mängd blod genom kroppen och se till att musklerna får tillräckligt med syre.Detta kan få en person att känna sig tröttare än normalt.

Att dricka för få vätskor kan till och med påverka en persons leder.Vatten utgör en stor del brosk, och brosk kan skadas till följd av dåligt vätskintag.Faktum är att en person som är kroniskt uttorkad kan vara mer benägna att drabbas av artrit och andra gemensamma tillstånd.Ryggradens skivor kan också påverkas, eftersom de innehåller vatten, blir herniated och orsakar den drabbade personens smärta.