Vad är kronisk stress?

Kronisk stress är kontinuerlig exponering för akuta stressfaktorer och kan leda till allvarliga psykiska hälsoproblem, såsom depression, samt fysiska sjukdomar, inklusive hjärtproblem.När en individ lider av tillståndet anpassar han otillräckligt till stress, vilket orsakar höga nivåer av hormoner som kallas glukokortikoider förblir i blodet och vävnaderna.När dessa hormoner dröjer, påverkar det kroppen negativt.Kronisk stress kan induceras av ett antal faktorer, inklusive arbete, relationer och ekonomiska bekymmer.Med tillståndet kan en individ så småningom bli van vid en känsla av hopplöshet, men sjukdomen kan ofta behandlas med medicinering och terapi.

Mentala symtom förknippade med höga stressnivåer inkluderar ofta svårigheter att komma ihåg saker, dålig bedömning, ständig oro ochkoncentrationsbrist.Känslomässigt kan en individ som lider av riklig stress känna sig överväldigad och uppleva humör, irritabilitet och känslor av isolering.Fysiska symtom på kronisk stress kan inkludera huvudvärk, ryggvärk, muskelspänning och sömnproblem.Andra fysiska indikatorer kan inkludera ständigt trötta, förändringar i vikt och till och med hjärtklappning.Sociala och beteendemässiga symtom relaterade till riklig stress kan inkludera att isolera sig själv, överreagera till situationer, stimulera och spikbitande.

Kronisk stress kan uppstå på grund av en situation som kvarstår eller pågår, till exempel en orolig relation eller en sjukdom.Tillståndet besväras av interna stressfaktorer, såsom rädsla och förväntningar.Med tiden kan den ständiga oroande ha långvariga effekter och kan till och med bli dödliga.

En person som lider av tillståndet är också benägna för vissa hälsorisker.En person med kronisk stress riskerar sig för hjärt -kärlsjukdomar, eftersom stress får hjärtat att arbeta snabbare.Stress leder också till sammandragning av artärer och förtjockning av blodet, vilket främjar blodproppar.I höga stressnivåer kan det öka blodtrycket, vilket sätter en person i större risk för slag. Ihållande stress sätter också en individ i riskzonen för infektioner och immunstörningar.Höga stressnivåer gör att en persons vita blodkroppsantal ökar, vilket gör henne sårbar för förkylningar och influensa, liksom förhållanden som eksem och lupus.Dessutom riskerar en person som lider av ständig stress för att utveckla diabetes.Höga stressnivåer gör en person mer resistenta mot insulin, vilket behövs för att reglera blodsockernivåerna. Kronisk stress kan hanteras genom träning, få minst sju timmars sömn dagligen och äta en hälsosammare diet.Terapi kan också vara till hjälp för en person med tillståndet.Kognitiv beteendeterapi syftar till att förändra en persons tankar och beteenden som orsakar upplevd stress.Biofeedback -terapi fokuserar på att lära människor sätt att hantera fysiologiska svar på stressande omständigheter.