Vad anses vara en normal hjärtfrekvens för män?

Generellt sett är den normala vilopulsen för män mellan 60 och 100 slag per minut.Vissa medicinska experter begränsar det mellan 60 och 80 slag per minut.Många faktorer kan påverka en mans hjärtfrekvens, och det kan vara en anledning till att intervallet för en hälsosam hjärtfrekvens för män är brett och kan variera.Baserat på dessa faktorer kan en mans läkare avgöra om hans hjärtfrekvens faller på den friska eller ohälsosamma änden av skalan.Vid behov kan de två sedan utveckla en plan för att få människans hjärtfrekvens tillbaka till en sund takt.

För att få sin normala hjärtfrekvens kan en man placera två fingrar, vanligtvis hans pekfinger och långfingret, på en stor artärplats.De flesta väljer nacken eftersom det är ett enkelt läge att nå, även om handleden, ljumsken och templet är alternativ, liksom knäets baksida och insidan.När han väl hittar sitt hjärtslag kan mannen räkna antalet slag som han känner i en viss tidsram och sedan multiplicera det beloppet till lika med 60 sekunder.Till exempel, om mannen räknar 20 slag i ett 15-sekunders intervall, skulle han multiplicera 15 med fyra för att få 60 sekunder.Genom denna ekvation skulle hans vilande hjärtfrekvens vara 80 slag per minut.

Flera faktorer hjälper till att bestämma en mans hjärtfrekvens, vilket kan vara anledningen till att intervallet för den normala hjärtfrekvensen för män är så brett.Sådana faktorer inkluderar ålder, fysisk kondition, mental och emotionell hälsa, vikt, kost och kroppsstorlek.Andra faktorer inkluderar medicinering, sjukdom och till och med rumstemperatur.Vissa av dessa faktorer kan drastiskt öka eller minska vilopulsen för män.Till exempel kan idrottare som är i topp fysiskt tillstånd ha hjärtfrekvens så låga som 40 slag per minut.

Generellt sett kommer en mans läkare att kontrollera hjärtfrekvensen under regelbundna besök.Varje man som kontrollerar sin egen puls och bestämmer att den är mycket lägre eller mycket högre än den normala vilopulsen för män bör diskutera situationen med sin läkare så snart som möjligt.En förhöjd hjärtfrekvens hos män kan innebära att en förändring i diet och träningsvanor är nödvändig, eller att det kan signalera mer allvarliga och brådskande frågor som sjukdom och sjukdom.En läkares åtgärd kommer att baseras på hur upphöjd människans hjärtfrekvens är och orsaken till höjden.Till exempel kan läkaren ge förslag på dietförändringar och implementera träningsrutiner, eller så kan han förskriva mannen en medicinering.