Vad är demofobi?

Demophobia är en ångeststörning som manifesterar sig som en rädsla för folkmassor.Denna rädsla är ofta överdriven eller ogrundad, även om den drabbade kan bli förlamad av bara tanken på att vara i en folkmassa.Även känd som Ochlophobia eller Enochlophobia, Demophobia upplevs ofta av blyga eller introverade människor, även om det kan förekomma i någon av olika skäl.Människor som lider av demofobi kan undvika folkmassor helt, och om de råkar befinna sig i en folkmassa kan de fly från situationen, bli oförmögna, gråta, svettas, skaka eller visa andra symtom på allvarlig ångest.

Orsakerna till demofobi kommer att variera från person till person, och att upptäcka orsaken är nyckeln till att hjälpa den drabbade att övervinna rädslan för folkmassorna.En drabbad kan ha genomgått en dålig upplevelse i en folkmassa vid någon tidpunkt i hans eller hennes liv mdash;Mycket ofta uppstår sådana upplevelser i barndomen mdash;Som att gå vilse i en folkmassa, vara en del av en folkmassa som blir våldsam, trampas av en folkmassa eller skadas i en folkmassa.Många människor som har en irrationell rädsla för folkmassor kan försöka rationalisera rädslan genom att notera potentialen för incident i en folkmassa, till exempel att attackeras, drabbas av en sjukdom eller försvinna.Oavsett orsaken kan demofobi förhindra att den drabbade fungerar normalt i även de minsta folkmassorna, till exempel de som finns i lobbyerna i biografer.

För att övervinna demofobi måste en lidande först identifiera orsaken till rädsla och sedan börja förstå mer om folkmassorna och hur man fungerar när en del av dem.Processen att övervinna rädslan kommer att vara långsam och ibland stressande, men ju mer exponering för folkmassor är en drabbad, desto snabbare blir processen.En drabbad kan börja med att se en folkmassa på avstånd och observera hur människor i mängden reagerar på varandra.Att förstå att en folkmassa består av individer kan hjälpa till att lindra irrationell rädsla;En lidande kanske inser att om något dåligt skulle hända i en folkmassa är de flesta villiga att hjälpa.

En drabbad kan då välja att utsätta sig för sig för mindre folkmassor, kanske på en liten samling vänner.Att gradvis bygga mot större och större folkmassor kan hjälpa den drabbade att anpassa sig till folkmassorna.I vissa fall kan emellertid denna metod vara för svår;De drabbade bör sedan vända sig till en mentalvårdspersonal som kan hjälpa till att utforma en strategi för att hantera demofobi och så småningom övervinna den.