Vad är emotionell utmattning?

Emotionell utmattning är ett tillstånd som är resultatet av en överdriven mängd stress.När man lider av detta tillstånd, som också kan kallas känslomässig utarmning eller utbrändhet, tenderar en person att känna som om hennes inre resurser har tömts.Detta tillstånd kan ha psykologiska, fysiska och sociala effekter.Det kräver i allmänhet inte medicinsk intervention om inte mer allvarliga problem, såsom depression eller högt kolesterol, har utvecklats.I de flesta fall kan en person återhämta sig om han tar en semester, får vila eller eliminerar orsaken till stress.

Om en person blir överbelastad av stress finns det en möjlighet att hon kommer att drabbas av emotionell utarmning.Detta tillstånd får en person att känna som om hon inte har de nödvändiga känslomässiga och fysiska resurserna för att möta kraven i sitt liv.Trots namnet behöver orsaken till detta tillstånd inte vara en som människor tenderar att associera med känslomässigt välbefinnande, även om det kan vara.Möjliga orsaker inkluderar ett krävande jobb, ekonomiska problem eller kämpar inom en intim relation.

Detta tillstånd kan kännetecknas av ett antal fysiska symtom, såsom huvudvärk, sår och sexuell dysfunktion.Psykologiska effekter kan inkludera irritabilitet, ångest och frustration.En drabbad kan dessutom uppleva varierande grad av trötthet, men det är också möjligt att hon kan drabbas av sömnlöshet.Det finns en möjlighet att emotionell utarmning kan leda till mer allvarliga förhållanden, såsom depression och gastrointestinala problem.

Seriella negativa effekter på människors relationer kan också äga rum till följd av emotionell utmattning.Individer som lider av detta tillstånd blir ofta mer benägna för konflikter.De kan bli cyniska, styva eller passiva.Det är också troligt att de kan börja isolera sig.

En person som lider av detta tillstånd kan behöva göra flera saker för att återhämta sig.Det är troligt att hon kommer att behöva vila.Det kan vara nödvändigt för henne att ändra sin miljö, åtminstone tillfälligt.Meditation och rådgivning kan vara till hjälp, särskilt om orsakerna till stress är komplexa och omfattande.Mer allvarlig mental eller fysisk behandling kan vara nödvändig när andra förhållanden har utvecklats till följd av den känslomässiga utmattningen.

Det finns inte ett exakt sätt att avgöra hur mycket stress som kommer att leda till emotionell utmattning.Stresstolerans kan variera från en person till en annan.Det tros emellertid att individer med starka klara färdigheter är mer kapabla att uthärda större mängder stress och därför mindre benägna att drabbas av emotionell utmattning.