Vad är känslomässig hälsa?

Begreppet emotionell hälsa kan ha en mängd olika definitioner, men vanligtvis hänvisar den till nivån på mental och emotionell välbefinnande som en person kan upprätthålla.Detta kan vara något synonymt med mental hälsa, vilket innebär att en person är av god känslomässig hälsa om han eller hon i allmänhet är lycklig och fri från mentala eller emotionella störningar.Andra gånger används termen specifikt för att beskriva förmågan hos en person att korrekt uttrycka sig själv genom känslor.

En brist på känslomässig hälsa kan leda till ett antal problem, från depression och ångest till ilska problem.En person som lider av depression plågas ständigt av negativa känslor och känns ofta som om positiva, roliga känslor är antingen för kortlivade eller utom räckhåll helt.Ett ilska problem kan möjligen manifestera sig hos en person som känner sig så oförmögen att uttrycka sina känslor, antingen genom rädsla eller genom brist på känslomässig kunskap, att han eller hon känner sig nästan avskuren från resten av världen, som om ingenförstår eller bryr sig om att förstå.Dessutom kan en person som denna vara mer benägen att tolka andras känslor, vilket leder till ytterligare problem.

Vissa psykologer ser dålig emotionell hälsa som ett resultat av samhällsstandarder som människor måste hålla känslor till stor del privata.Faktum är att de flesta känner sig obekväma vid tanken på att dela några djupa känslor med någon annan än de närmaste vänner och familj.Som svar på detta undertrycker många människor sina känslor och ignorerar dem, aldrig erkänner eller hanterar saker som kan oroa dem.Eftersom känslor så sällan är så sällan talade om, har de flesta ett extremt begränsat ordförråd med känslor jämfört med det stora utbudet av känslor som människor kan uppleva, vilket gör det mycket svårt för någon som försöker öppna upp för att beskriva vad han eller hon kännertill en annan person.

Många psykologer som tror att dålig känslomässig hälsa är resultatet av att ignorera sina egna känslor säger att det kan öka svårighetsgraden i en situation utöver vad som är hälsosamt eller rimligt.Till exempel kan en liten oro eller negativ känsla av en relation som lämnas okänt så småningom utvecklas till ett allvarligt ångestproblem eller djup harsel mot den andra personen.Ofta har personen som känner sig på detta sätt svårt att peka på vad som orsakade så mycket negativ känsla i första hand eftersom den ursprungliga tanken dämpades så noggrant.