Vad är ögonstress?

Ögonstress är ett problem som härrör från överdriven eller intensiv användning av ögonen.Symtomen på ögonstress är inte alltid tydligen relaterade till ögonen, så problemet kan vara svårt att diagnostisera.Det finns en mängd olika övningar som kan minska stress på ögat, men det enda sanna sättet att lösa problemet är att sluta utföra uppgiften som orsakar stressen.Denna typ av repetitiv stressskada kan resultera i långvarig skada, så det är viktigt att se upp för symtomen som rör ögonspänning och lösa dem direkt.

Många uppgifter involverar användning av ögonen på ett sätt som orsakar stressorgel.Varje uppgift som handlar om att titta på något litet eller en datorskärm under en längre tid kan orsaka ögonstress.Ibland kan aktiviteter som involverar mycket fokus, som att köra eller spela ett videospel, också orsaka ögonstress.

Symtomen på ögonstress kan inkludera huvudvärk, yrsel eller till och med svårigheter att se saker tydligt.Beroende på personen kan den faktiska känslan i ögonen beskrivas som brinnande, klåda eller tyngd.Andra symtom, såsom svårigheter att fokusera eller trötthet, kan vara relaterade till den aktuella aktiviteten snarare än själva ögonspänningen, men de kan förvärras mycket värre av trötta ögon.Ett sätt att berätta vad som orsakar dessa symtom är att notera när de händer, eftersom ögonstammen vanligtvis är direkt och märkbart bunden till den aktivitet som betonar ögat.

Att lindra ögonstammen är vanligtvis en enkel fråga om att stoppa aktiviteten som orsakarstressen och tar en paus.Detta är en bra idé inte bara för de fysiska symtomen på ögonstress utan också för de psykologiska symtomen.Att inte kunna fokusera ögonen leder till ytterligare frustration och kan göra uppgiften till hands ännu svårare.Att ta pauser är en bra praxis att arbeta in i en arbetsdag om stressen är relaterad till datoranvändning.

Om det är nödvändigt att fortsätta utföra aktiviteten som orsakar stress för ögat, finns det några åtgärder som kan lindra symtomen fören kort tidsperiod.Ögondroppar kan lindra rodnad och klåda i samband med ögonstam, och koffein kan hjälpa till att lindra en del av yrsel och oförmåga att fokusera.Smärtstillande medel kan hjälpa till att lindra allt ömhet eller huvudvärk förknippad med ögonstam.Dessa åtgärder bör inte användas ofta om de undviks, eftersom stress för ögonen kan orsaka permanent skada.