Vad är allmänt anpassningssyndrom?

Allmänt anpassningssyndrom är ett trepaserat svar på stress som anses vara universell.Dr. Hans Selye, en mycket välkänd kanadensisk endokrinolog från 1900 -talet, beskrev först.Han studerade initialt djurpopulationer för att bestämma hur djur reagerade när de möttes med konstant stress, och dessa studier extrapolerades sedan till människor.

Enligt Dr. Selye finns det tre stadier av allmänt anpassningssyndrom.Det första steget kallas larm, och detta är det vanliga "Fight or Flight" -svaret som de flesta upplever när en stressor först inträffar.Stressen kan vara emotionell eller fysisk, och bara individen kan uppfatta den som en stressor.En person som är rädd för höjder kan träffa larmstadiet när man går uppför trappan, även om detta inte anses vara en farlig praxis, i de flesta fall.Oavsett om fara eller smärta är verklig eller föreställd, kommer människor i larmstadiet att öka hormonet epinefrin (adrenalin) och en del ökning av kortisol.

En del stress är situationell och löser direkt, i vilket fall kommer människor att gå ut ur scenen ett av allmänna anpassningssyndrom till ett icke-stressat tillstånd.Men stress kan fortsätta, och när den fortsätter går kroppen in i det andra steget, vilket är motstånd.Detta är faktiskt "anpassning" -delen av syndromet.Människor försöker anpassa sig till en kronisk stresskälla och kroppen kan fysiskt försöka förändras för att hantera ytterligare stress.

Till exempel börjar en person som är anorex gradvis förlora intresset för mat (hunger).Kroppen kan också anpassa sig genom att försöka få så mycket näringsmässig nytta av mat som möjligt och genom att bromsa matsmältningssystemet.Eftersom personen är i ett konstant svältstillstånd kan detta bara hålla så länge.Men kroppens förmåga att "motstå" den fortsatta stressornen i svält, förklarar varför anorexik kan tillbringa år uppvisar detta ohälsosamma beteende utan att dö.

Men i slutändan inträffar motstånd mot stressorer och fysisk utmattning.Detta tredje steg av allmänt anpassningssyndrom orsakas utmattning.När stress är konstant och extremt allvarlig kan det leda till döden.Personen som är en arbetsnarkoman i ett hög stressjobb kan ha en kropp översvämmad med hormonet kortisol, vilket kan orsaka tidig utveckling av hjärtsjukdomar och möjlig risk för hjärtattack i en mycket tidig ålder.Det finns uppenbarligen många försök att hantera stressfaktorer eller behandla sjukdom som uppstår från stress innan ett utmattningsstadium orsakar döden.Ändå kan människor mentalt eller fysiskt "bryta ner" när stressfaktorer är enorma och har varat under en lång tid.

Inte all stress enligt Selye, uppfattas densamma av människor.Han uppfann termerna Eustress och nöd för att skilja mellan stress som hjälpte eller skadades.Eustress kan göra människor mer funktionella i steg två och tas emot positivt eller det skulle inte ha en oroväckande inverkan på fysikalitet eftersom en person hade goda hanteringsresurser.Nöd kan å andra sidan allvarligt påverka beteendet och i slutändan minska funktionaliteten istället för att förbättra den.Mer specifikt har människor i eustress större förmåga att stanna kvar i motståndsstadiet, medan de som är i nöd kan snabbt sjunka till utmattningsstadiet.

Allmänt anpassningssyndrom antyder de verkliga fysiska resultaten av exponering för stress, särskilt långsiktiga typer.Lyckligtvis har människor många sätt och kan lära sig många nya metoder för att hantera stress.Insatser kan existera för att hjälpa människor i alla slags stressiga situationer, och med tanke på fysiskt svar på långvariga stressfaktorer, är det en bra idé att hitta hjälp när antingen fysisk eller emotionell stress finns under långa perioder.