Vad är handstyrka?

Handstyrka hänvisar till handens förmåga att utföra uppgifter som gripande och klämmning och hur väl dessa uppgifter kan utföras.Flera rörelsetyper kan hjälpa en individ att bestämma en mätning av handstyrkan, inklusive fingerflexion.Om en individ vill förbättra handstyrkan kan olika övningar hjälpa till att bygga muskler i händerna.Att förstå mätningar av handstyrka är viktigt eftersom siffrorna kan indikera möjliga neuromuskulära störningar.

Medicinska proffs mäter vanligtvis handstyrka längs ett spektrum som Medical Research Council Scale.I denna metod kommer proffsen att be patienten att utföra handmuskelstyrkestester antingen manuellt eller genom att använda en maskin som en dynamometer.Utvärderaren betygsätter sedan patientens förmågor på en skala från en till fem, där en representerar ingen muskelrörelse och fem representerar en normal muskelkontraktion.

En andra klass tilldelas sedan för att bestämma eventuella funktionsnedsättningar.Denna skala i andra klass mäter patientens muskelfunktion eller dysfunktion baserat på förmågan test och poäng.Betyg sträcker sig från en till tio på den kliniska bedömningsskalan, och en högre kvalitet indikerar förvärrad muskelfunktion.Till exempel kan en betyg på två signalera en liten neuromuskulär funktionshinder som karpaltunnelsyndrom medan en klass på nio sannolikt indikerar quadriplegia.Minskad handmuskelstyrka och funktion kan dyka upp som ett symptom under ett antal tillstånd från nervskada till senskador.

olika metoder kan bedöma handstyrka, särskilt gripande och nypa övningar.Greppstyrka mdash;även känd som krossstyrka mdash;hänvisar till hur mycket kraft en hand producerar när den överförs från en öppen handflata till en stängd knytnäve.Kraften som skapas när man trycker på handen på handen är en annan bra indikator på handstyrka.Andra rörelser som används för att utvärdera handfunktionaliteten inkluderar att böja handleden, böja handflatan och hålla ett föremål med fingrarna och tummen under en viss tidsperiod.

Många verktyg kan tjäna som handstyrkaförbättringshjälpmedel och alla dessa verktyg böranvändas i proportion med handstorlek.Att öppna och stänga en handgripper kan underlätta en ökning av greppstyrkan, medan skicklighet eller stressbollmanövrering och förlängning gummiband placerade på fingrarna också kan förbättra den totala handmuskelstyrkan.Vidare bör individer hålla händerna varma och hålla blodflödet till händerna aktiva för att bevara handfunktionaliteten.Efter ett handgreppsträning kommer många tränare också att använda ett kontrastbad, där händerna är blötläggna i växlande 90-sekunders cykler av varmt och kallt vatten.Varje seriös utbildningsregime bör diskuteras med en certifierad läkare.