Vad är hinduisk meditation?

Det finns två olika typer av hinduisk meditation, var och en med eget fokus.I en typ av meditation kan en utövare välja att fokusera sin energi på ett objekt som han valde innan han började sin meditation, till exempel en blomma eller en sten.Den andra typen av meditation, kallad mindfulness -meditation, involverar utövaren som fokuserar på sin uppfattning eller erfarenhet när han mediterar.Hinduisk meditation kommer i dussintals former, var och en med sin egen uppsättning filosofier och tekniker som används för att hjälpa utövaren att uppnå ett meditativt tillstånd.Det meditativa tillståndet är tänkt att vara lugnt och låta utövaren koncentrera sig tydligt, se sig själv som han verkligen är och inte som han uppfattas i världen.

Hindu meditation utövas normalt tillsammans med yoga.Utövaren engagerar sig i en av flera former av yoga för att hjälpa till att rensa sitt sinne och förbereda sig för sin meditation.Olika typer av yoga som används för pre-meditativa ändamål inkluderar Vedanta , JAPA , Raja och Surat Shabd .

En utövare av hinduisk yoga försöker slutligen uppnå förening med sin Atman och Brahman.Atman representerar en persons sanna jag, inte knuten till händelserna i denna värld.Brahman är den högsta Guden i hinduismen och hjälper en person att uppnå ett verkligt meditativt tillstånd.

De som utövar hinduisk meditation reciterar också mantraer.Dessa mantraer är utformade för att hjälpa en utövare med att koncentrera sig på meditation och inte på några händelser utanför kroppen eller i utövarens tankar i hans sinne.Utövare upprepar ofta stavelsen "ohm" eller "ahh" för att hjälpa till med koncentration.Personen kan också visualisera en hinduisk gudom som han väljer, vilket också hjälper utövaren att fokusera på sitt meditativa tillstånd och inte på distraktioner.

Utövare kan också använda andra AIDS för att hjälpa honom att uppnå ett meditativt tillstånd.Ett sådant hjälp är att stänga av sig från sinnena, vilket minskar sannolikheten för distraktioner.Att kontrollera en andedräkt hjälper också en utövare att söka ett meditativt tillstånd.En person kan också fokusera sitt sinne på en enda punkt eller tanke, inte avvika från den under hela meditationssessionen, för att hjälpa till att stänga av andra tankar och externa påverkningar.

Meditation har hänvisats till i flera hinduiska teologiketter.Exempel finns i Bhagavad Gita, Upanishads och Mahabharata.En utövare av hinduisk meditation behöver inte tro på någon eller alla hinduiska teologiska läror, men att vara medveten om vissa hinduiska läror kan hjälpa till att berika utövarens upplevelse.Vissa kristna har infunderat kristna läror med hinduiska yogapositioner i en strävan att lära sig kristen teologi.