Vad är integrativ kroppsinträning?

Integrativ kroppsmindträning (IBMT) är en vuxen- och barnmeditationsteknik som utvecklats på 1990-talet av Yi-Yuan Tang, professor vid Institute of Neuroinformatics and Laboratory for Body and Mind i Dalian, Kina, i samarbete med University of OregonPsykolog Michael Posner.Tekniken är baserad på traditionell kinesisk medicin, taoism och konfucianism.Till skillnad från andra meditationstekniker, som fokuserar på tankekontroll och kräver långvarig träning, fokuserar integrativ kroppsinträning på kropps-medvetenhet genom kortvarig träning.Gradvis kontroll av tanken kommer senare mdash;Naturligtvis, genom hållning, andning, avkoppling och kroppsinne harmoni.

Integrativ kroppsinnsträning är utformad för att visa omedelbara resultat med studenter.Efter en kortvarig utbildning på bara fem dagar mdash;Och bara 20 minuter vardera av dessa dagar mdash;Deltagarna visar ökad uppmärksamhet, avkoppling och medvetenhet om kroppsinne.De flesta deltagare märker en betydande minskning av daglig stress, ångest, depression, ilska och trötthet.Dessutom visar testgrupper en övergripande förbättring av emotionell och kognitiv prestanda samt förbättrat socialt beteende.Träningskurser guidas, snarare än undervisade, av högt kvalificerade tränare.

.De övervakar deltagarna för att säkerställa att teknikerna praktiseras ordentligt och observerar noggrant ansiktsuttryck och kroppsledningar för tecken på kamp eller stress.Efter varje session ger tränaren deltagarna individuell feedback och svarar på frågor.Tränare tror att alla har full potential för inre skönhet, och det är deras jobb att vägleda deltagarna i att nå sin fulla potential genom individualiserad feedback. Integrativ kropps-mind-träning innehåller tre träningsnivåer för vuxna och en nivå mdash;Hälsa och visdom mdash;för barn.De tre nivåerna av vuxenutbildning inkluderar kroppssinnhälsa (BMH), Body-Mind Balance (BMB) och Body-Mind Purification (BMP).Vuxna som behärskar alla tre nivåer, som demonstreras av teoretiska och praktiska tester, kan gälla för att bli tränare.Potentiella tränare måste ha erfarenhet och få vidareutbildning genom att arbeta med experimentella och kontrollgrupper för att säkerställa att de förstår utbildningen exakt som den är avsedd. Tang har personligen tränat tusentals kinesiska barn och vuxna, i åldern från 4 till 90, tillAnvänd integrativa kroppsminnträningstekniker.Medan kompakta skivor (CD -skivor) finns tillgängliga, har Tang sagt att det är svårt att undervisa från CD: n utan att först ha haft coaching.Från början av 2011 erbjuds IBMT endast i Kina.Det har ännu inte nått USA, utanför testning och forskning vid University of Oregon.