Vad är judisk meditation?

Judisk meditation utövas på olika sätt men dess mål är alltid att uppnå andlighet och en bättre förståelse av judendomen och dess övertygelser.Avkopplingen och hälsofördelarna med denna meditation är också viktiga.Judiska meditationstekniker inkluderar sångvers från Torah, med fokus på ljudet av hebreiska ord, analytiskt studera Torahen och be med meditation.Liksom andra former av meditation kan judisk meditation utövas ensam eller i en grupp.

Judendomen har en lång tradition av andlig meditation, och många dagens meditationstekniker är baserade på forntida texter.Meditation var en viktig komponent i Kabbalah -rörelsen som judisk tradition säger är över 4 000 år gammal såväl som den hasidiska rörelsen som utvecklades på 1700 -talet.Kabbalahs fokus är främst på Gud och naturen av mänsklig existens.Hasidic -rörelsen återupplivade Kabbalahs läror för massorna, och Hassidic Masters lärde att religiös förståelse måste kombineras med meditation för att den ska vara effektiv.

Sefer Yetzirah är en gammal text som beskriver judisk meditation.Det rekommenderar att man mediterar intet och Gud såväl som om motsatser som gott och ont.Ordmeditation är också viktigt i den judiska traditionen, som säger att ord inte bara är symboler utan har kraften att förvandla själen genom kontemplation. Sefer Yetzirah säger att eftersom Gud skapade bokstäverna är de avgörande för andlig meditation och förstå universums natur.Meditatorn väljer ett brev och beskriver brevet i hans eller hennes sinne.Sedan visualiserar han eller hon bokstaven i förhållande till andra bokstäver, och kombinerar dem slutligen till ord och sedan till textlinjer.

Kabbalah -meditation känd som Sh’ma fokuserar på universums enhet.Grunden för denna meditation är en linje från Torah, som rekommenderar att judar fokuserar på Guds enhet när de ligger ner för att sova på natten och vakna på morgonen.Att starta meditation en timme innan du börjar be rekommenderas också av Torah.Syftet med detta är att föra meditatorn närmare enhet med Gud som en förberedelse för bön.

En annan Kabbalah -meditation används innan man försöker bli gravid ett barn.Det känner igen enheten hos hanen och kvinnan blir en själ.Enligt denna tro väljer barn sina föräldrar, och andlig meditation säkerställer att föräldrarna kommer att locka en andlig själ.

Meditativa positioner är också viktiga i judisk meditation.Vissa judiska medlingsexperter rekommenderar knä med utsträckta händer eller händerna upplyftade för att få andlig energi.En annan position, kallad den profetiska positionen innebär att knä med huvudet mellan knäna.Denna position är en specifik hänvisning till Elijah på Mount Carmel.