Vad är ketos andedräkt?

Ketosis är ett tillstånd som ofta utvecklas när en persons kropp kommer in i ett tillstånd som kallas ketos.I de flesta fall föras ketos av en allmän brist på kolhydrater i en diet.Detta beror vanligtvis på att människor avsiktligt följer olika dietplaner med låg kolhydrat, även om det också är möjligt för människor att komma in i ketos av andra skäl eller av misstag.När kroppen kommer in i ketos börjar den bränna olika kemikalier för bränsle, och dessa producerar några obehagliga luktande gaser som kan fly när en person andas ut.

Ketos är namnet på det tillstånd som en persons kropp kommer in när den måste förlita sig mest på fett för bränsle.Generellt sett är kolhydrater huvudbränslet som används av kroppen.Fett hålls vanligtvis som en säkerhetskopia, även om det är tekniskt effektivare för många aktiviteter.När det inte finns några kolhydrater tillgängliga, måste kroppen växla växlar, och den går in i ett hyperfettförbränningsläge, vilket så småningom orsakar ketos andetag och några andra symtom.

Förmågan att förbränna stora mängder fett är det främsta skälet till att människor går på lågkolhydratdieter.Den specifika kolhydratnivån som tillåts av de olika dieterna är ofta ganska varierande.Vissa kan kräva att en person nästan helt tar bort kolhydrater från kosten, medan andra kanske bara kräver en måttlig minskning.Vissa av dieterna sätter faktiskt inte en person i ketos, och de kan fortfarande generera viktminskning eftersom de tenderar att minska en persons övergripande dagliga kaloriintag genom att göra dem fylligare.Med tiden kan detta potentiellt leda till vissa symtom, inklusive ketos andetag, brist på energi och överskott av törst.

Forskare delas i allmänhet när det gäller de potentiella hälsoriskerna för ketos.Det finns många experter som föreslår att ketos kan vara extremt skadliga för kroppen över tid.Andra tar upp punkten att vissa dieter i vissa delar av världen involverar upp till 90% protein utan att orsaka hälsoproblem.Till exempel hade den traditionella inuitdieten hos de ursprungliga människorna i kallare regioner i Nordamerika ett mycket lågt kolhydratintag, och det finns inga beprövade hälsoproblem i samband med deras sätt att äta.Många experter föreslår att inuiterna kunde få alla näringsämnen som deras kroppar behövde för att överleva genom mestadels djurkällor, men vissa säger fortfarande att frågan inte har studerats tillräckligt.

De flesta experter säger att det bästa sättet att minska ketos andetag är att sluta använda en lågkolhydratdiet.I de fall där det inte är ett alternativ kan många välja att använda andningsmynt och andra icke-diskhalitosmedel.Vissa människor rekommenderar också att dricka mer vatten än vanligt.