Vad är Kundalini -meditation?

Kundalini-meditation är en del av praxis av Kundalini yoga, en psyko-spirituell disciplin som syftar till att öka medvetandet med tekniker som förbinder utövare med sina andliga jag.Övningen sägs öka självmedvetenheten och öka en persons kreativitet.Teknikerna som används i Kundalini -meditation är avsedda att stärka och förfina hjärn- och neuralvägarna, vilket gör dem mer mottagliga för andlig energi.I filosofin om yoga anses Kundalini vara den livskraft som ligger vid ryggradens bas.Under meditation stiger Kundalini-energin, som ibland symboliskt illustreras som en spiralande orm, genom utövarna sex nedre chakra för att nå den sjunde eller kronchakraet, där självförverkligande inträffar.

Liksom med andra yogemeditationsmetoder innebär Kundalini yoga att reglera andetaget för att fokusera koncentrationen.Yogastudenten kan få mantraer att upprepa under träningen.Dessa är grupper av ord som är avsedda att hjälpa eleven att uppnå omvandling, där de flesta mantra dras från indiska andliga texter.De är avsedda att lugna sinnet så att eleven kan koncentrera sig på andlig utveckling.Det ultimata syftet med Kundalini -meditation är uppnåendet av upplysning och förening med Brahma mdash;Grunden hela skapelsen.

I klassisk kundalini yogapraxis överförs tekniker direkt från en lärare eller guru till eleven.När Kundalini-meditation praktiseras felaktigt kan oritation orsaka både fysisk och psykologisk besvär, så många yogalärare insisterar på att denna master-student-relation är avgörande för studentens säkerhet och välbefinnande.Kundalini Yoga introducerades i väst i slutet av 1960 -talet av Yogi Bhajan, en indisk mästare i disciplinen som såg det som ett alternativ till de psykoaktiva läkemedlen då populära i västerländsk kultur.Hans läror markerade första gången praxis utsattes för en allmän publik.

Det finns många olika yogaskolor idag som innehåller Kundalini -meditation i deras praxis.Yogi Bhajan lärde att det borde vara en del av tre traditionella praktikskolor.Dessa inkluderar raja yoga för mental kraft och fokus, Bhakti yoga för hängivenhet och shakti yoga för att generera andlig kraft och kreativitet.

Kundalini -meditation har också integrerats i praktiken av Ashtanga yoga, som fokuserar på anpassningen av rörelse med The the the the the the the the the the the the the the the the theandetag.Medan vissa av dess principer liknar de som är mer fysiskt baserade Hatha Yoga School, symboliserar Ashtanga -praxis dess mål genom Ashtanga åtta lemmar.Detta är en symbolisk uppfattning om de olika aspekterna av yogapraxis och inkluderar moraliska koder, självrening och studie, uppmärksamhet på hållning och andningskontroll.Det värderar också egenskaperna för känsla kontroll, avsikt, meditation och kontemplation.