Vad andas Lamaze?

Lamaze-andning är en serie andningsövningar som är en del av Lamaze-metoden som utvecklats 1951 av Dr. Ferdinand Lamaze, en fransk barnläkare, för att ge ett drogfritt, naturligt sätt att hantera smärtan och stressen av förlossningen.Lamaze -metoden består av klasser för förlossning, avslappningstekniker, faderns aktivt deltagande som tränare i födelseprocessen och specifika andningstekniker.Lamaze -andning är en integrerad del av Lamaze -metoden.Efter att ha bestämt en baslinje, eller normalt andningsmönster, finns det fyra typer av andningsmönster involverade i lamaze andning: rengöring, långsam, blåser och mönstrad andning.

Rengöring av andetag används för att börja och avsluta lamaze andningscykeln.Det är ett lugnande andetag som används i början och slutet av livmoders sammandragningar.Andningen uppnås genom att andas in så långsamt och så djupt som möjligt genom näsan och andas ut i samma takt genom munnen.

Efter rengöring av andetaget är nästa steg i lamaze andning vanligtvis det långsamma andetaget.Långsam andning andas som inhalerar till en räkning av tre, fyra eller fem och utandar till samma räkning.Långsam andning används också som ett lugnande andetag, men med mer fokus.

Blåsande andetag beskriver ett mjukt, grunt andetag som används efter avslappning har inträffat för att förlänga avslappning.Hur mjukt detta andetag kan demonstreras när man har ett papper några centimeter från munnen och andas.Papperet bör mjukt fladdra vid utandning.Detta är lamaze som andas mellan sammandragningar.

Lamaze -andningen som används under sammandragningar är det mönstrade andetaget.Det mönstrade andetaget består av en mjuk inandning med två till fyra snabba utandningar.Till exempel, på en fyra-räkning, skulle ljudet vara he, hee, hee, med en snabb inandning innan den slutar med en utandning av Hoo.Det mönstrade andetaget används under sammandragningens varaktighet.

Dessa andningsmönster lärs ut och förstärks vid varje lamaze -metod för barn.Teknikerna är inte svåra, men praxis är viktig för processen.Efter att ha tränat dessa andningstekniker under de nio månaderna av graviditeten blir de nästan andra naturen för modern och för fadern, som kommer att träna och vägleda andning under födelsen.

Lamaze andningsteknik utvecklades för förlossningen, men detkan användas av vem som helst som en effektiv avslappningsteknik.Andningen behöver inte utföras i någon särskild ordning.De kan användas i valfritt antal kombinationer för att passa individuella avslappningsmål.