Vad är Leucine?

Leucin är en aminosyra som finns i många typer av protein och anses vara nödvändig för korrekt absorption av olika typer av näringsämnen.Leucinsyra finns också i tilläggsform och är populärt bland människor som deltar i sportaktiviteter regelbundet.Leucinaminosyran används också som livsmedelstillsats, eftersom föreningen kan hjälpa till att förbättra smaken på många olika typer av mat.

I kroppen produceras leucin genom hydrolysprocessen och kan involvera nästan alla typer av matprotein som konsumeras.Syran används i muskelvävnad, levern och i fettvävnad.När det gäller muskel- och fettvävnad är leucin en av de komponenter som behövs för att bilda steroler.

Det finns flera sätt på vilka leucinproteinprodukten hjälper till att upprätthålla korrekt funktion av olika organ och muskelgrupper.En viktig roll för aminosyran involverade att hjälpa kroppen att upprätthålla en korrekt blodsockernivå.Individer som diagnostiserats med typ I- eller II -diabetes kan dra nytta av att se till att dieten är rik på protein samtidigt som intaget av kolhydrater minimeras.

Leucin hjälper också till att upprätthålla de olika muskelsystemen i kroppen.En av de viktigaste fördelarna är att leucin kan hjälpa till att försena försämringen av muskelvävnad samtidigt som produktionen av muskelproteiner förbättras.För människor som är fysiskt aktiva betyder det att musklerna inte tröttnar lika lätt och börjar inte heller bryta ner under stress så snabbt.

När lämpliga mängder leucin upprätthålls i kroppen, sker läkning av repor och andra små sår mer effektivt.Hormonproduktion stöds också av närvaron av denna aminosyra.

Om kroppen misslyckas med att få tillräckligt med leucin genom matförbrukning kan flera symtom utvecklas.Förlust av muskelstyrka, trötthet och huvudvärk är inte ovanliga.I vissa situationer kan individen också uppleva anfall med yrsel och bli extremt irritabel.När brist misstänks är det en bra idé att öka mängden protein i kosten eller ta ett dagligt leucintillskott för att korrigera problemet.

Även om det finns någon åsikt om huruvida överskott av mängder av aminosyran kan vara toxiska eller inte, finns det några rapporterade fall där ett högt intag av leucintillskott ledde till närvaron av mer ammoniak i kroppen.Det finns också ett visst stöd för en koppling mellan förekomsten av pellagra och för mycket leucin i kroppen.

Medan de flesta människor kommer att få tillräckliga mängder leucin genom att äta en diet med en rättvis mängd protein varje dag, kan tillskott vara nödvändigt i vissa fall.Detta är särskilt sant om kroppen tappas på grund av någon faktor som antingen hämmar produktionen av leucin i kroppen eller kräver större mängder leucin än att kosten rimligen kan ge.Tillskott av aminosyran kan vanligtvis erhållas från alla hälsokostbutiker eller vitaminbutik till rimliga priser.