Vad är lätt meditation?

Lätt meditation är praxis att visualisera ett ljus i kroppen som tros hjälpa till med andlig tillväxt och utveckling av inre välbefinnande.Olika typer av ljusmeditation kan involvera den mentala föreningen av färgade ljus med specifika områden i kroppen.Vissa meditationstekniker kan växelvis innebära visualisering av ett rent vitt ljus som meditationsutövare tror öppnar sinnet tredje ögat och därmed ökar andligt medvetande.Vissa meditationslärare eller guruer betonar chakra-rengöring med visualisering av vitt ljus, medan andra fokuserar på att förbättra välbefinnandet genom enklare visualisering av vitt ljus.

Områden med visualiserat färgat ljus kallas ofta chakra i vissa metoder för ljusmeditation.En annan färg tilldelas varje huvuddel av kroppen, såsom blått för halschakra och orange för nedre bukenchakra.Var och en av de sju chakraerna är också förknippade med en aspekt av andlig hälsa, såsom ilska bearbetning, kommunikationsförmåga eller medvetenhet om kopplingen mellan själen och den fysiska kroppen.Meditationsutövare har olika sätt att balansera chakraerna och rensa var och en av externa negativa energier genom att avbilda ett rensande vitt ljus som rör sig genom var och en.Att öva lätt meditation som fokuserar på chakraerna kan göras med tekniker som djup rytmisk andning, inkantationer eller lyssna på meditationsinspelningar.

Vissa nykomlingar väljer att lära sig ljusmeditation genom en metod som lägger mindre tonvikt på chakraerna och istället fokuserar på de helande effekterna av själva vita ljuset.Även om meditation i sig inte är direkt kopplad till någon specifik religion, väljer många utövare att införliva sin tro på en högre kraft som de anser vara källan till det helande ljuset.Denna strategi för meditation involverar ofta guidad visualisering genom den andliga rengöringsprocessen att lyssna på orden från en erfaren meditationsguide.Meditera med denna typ av visualisering av vitt ljus görs ofta i grupper av människor som befinner sig på olika nivåer av denna andliga resa.

Många rapporterar betydande fördelar med lätt meditation, såsom förbättrad inre fred, bättre kopplingar till andra och läkning av gamla känslomässiga ont.Vissa förespråkare för dessa meditationsmetoder rapporterar till och med att dedikerade utövare till och med kan läktas av fysiska sjukdomar genom bättre balanser av fysiska och andliga energier.När denna typ av meditation kombineras med aktiviteter som pilates eller yoga rapporterar ett stort antal människor också att det kan hjälpa till att leda till förbättrad muskelton och fysisk vitalitet.