Vad är lutein?

Lutein är en naturligt förekommande antioxidant som finns i ett brett spektrum av frukt och grönsaker.Klassificerat som en karotenoid har detta näringsämne ett rykte för att hjälpa ögonen att fungera ordentligt, både vad gäller allmän hälsa och deras förmåga att bearbeta blått ljus.Denna antioxidant finns i ett antal olika livsmedel, särskilt mörkgröna bladgrönsaker som grönkål och collards.

Ett av de viktigaste påståendena för de medicinska egenskaperna hos lutein är att karotenoiden hjälper till att minska chansen att utveckla makuladegeneration.Eftersom en hel del näringsämne lagras i ögonen tros det ha en direkt inverkan på makulaens tillstånd, den del av näthinnan som bestämmer kvaliteten på central syn.Det finns också några bevis för att lutein hjälper till att skydda ögonen från fria radikaler, vilket minimerar skador orsakade av solens strålar.

Tillsammans med frukt och grönsaker är det också möjligt att få lutein från olika typer av djurfetter.Äggulor är en särskilt bra källa för antioxidanten, även om kolesterolinnehållet i äggulorna ibland hämmar med hjälp av denna resurs.Att konsumera frukter som kiwi och druvor tillsammans med rovgrönsaker och liknande grönsaker anses vanligtvis vara ett bättre alternativ.

Det är också möjligt att använda luteintillskott som ett sätt att öka mängden av antioxidanten i kroppen.I vissa fall kombineras luteintillskottet med andra vitaminer och tiamin för att uppmuntra friska ögon.Kombination lutein vitaminer erbjuds till salu i de flesta hälsokostbutiker och vitaminbutiker.Örtbutiker bär ibland blandningar av naturliga örter som också innehåller betydande mängder av antioxidanten i blandningen av ingredienser.

För närvarande finns det inget universellt minimikrav som fastställts för luteinförbrukning.Vissa herbalister och alternativa utövare rekommenderar sex milligram varje dag som en underhållsdos, med större doser som används för att behandla ögon som är trötta.När större doser konsumeras regelbundet finns det möjligheten att huden tar på sig en något bronston, en biverkning som många skulle överväga en fördel.

Testning av lutein och den roll som antioxidanten spelar för att upprätthålla ögonen fortsätter att äga rum.Tillsammans med vissa resultat som indikerar karotenoiden hjälper till att förhindra makuladegeneration, indikerar viss forskning att ämnet också kan hjälpa till med suddig syn och känslighet för olika typer av ljus.Det måste emellertid noteras att ingen forskningsresultat från någon studie accepteras i hela det medicinska samfundet.Detta innebär att vissa läkare kan rekommendera användning av en tilläggsprodukt medan andra kommer att använda olika behandlingar för olika ögonproblem.