Vad är perineal massage?

Perineal massage är en typ av massage som används för att hjälpa gravida kvinnor att förbereda sig för leverans.Denna massage utförs för att smörja och sträcka perineal vävnad mellan vagina och anus.Även om perineal massage verkligen inte krävs under graviditeten, kan det minska risken för perineal rivning under leveransen, och det kan göra kvinnor mer bekväma under leveransprocessen.Denna teknik kan utföras av en gravid kvinna, hennes partner eller en födelseassistent som en barnmorska eller doula.

Helst bör perineal massage utföras dagligen under de senaste sex veckorna av graviditeten.Tekniken är utformad för att göra den perineala vävnaden mer flexibel så att den kommer att sträcka sig bekvämt under leveransen av barnet.Dessutom blir det kvinnor som är vana vid att riva och dra sensationer i området som kommer att inträffa under leveransen, vilket kan få dem att känna sig mer avslappnade när de föder.Den ökade avkopplingen kommer att göra kvinnor mindre benägna att spänna vid ett kritiskt ögonblick, vilket också minskar risken för tårar.

För att utföra perineal massage bör personen som gör massagen trimma sina naglar och tvätta händerna noggrant.Handskar kan bäras för ytterligare skydd, även om de kan göra massagen lite svårare att göra.Kvinnan bör luta sig i ett bekvämt läge med benen spridda, vilket gör att personen utför massagen för att enkelt se perineum.Om kvinnan gör sin egen massage kan det hjälpa till att arbeta med en handspegel under de första sessionerna.

Händerna ska smörjas med massageolja eller ett vattenbaserat smörjmedel.Doftande produkter bör undvikas, eftersom de kan irritera slemmembranen runt slidan.Det är också viktigt att hålla sig borta från urinrörsöppningen för att undvika att skapa en infektion.Att överföra fingrarna mellan anus och vagina bör också undvikas av samma anledning.

Smörjade tummar eller pekfingrar bör sättas in i slidan och sedan försiktigt dras ner och ut för att sträcka perinealvävnaden.När en punkt med lätt stickningar har uppnåtts bör positionen hållas i några minuter innan vävnaden släpps och masseras igen.Målet är inte att skapa smärta, utan att försiktigt sträcka och smörja vävnaderna.Om rivning eller brinnande sensationer upplevs är trycket för starkt.Med hjälp av en annan finger kan perinealvävnaden mellan vagina och anus masseras försiktigt genom att arbeta vävnaden mellan fingrarna.

Varje massagesession kan ta 10-15 minuter.Kvinnor bör sluta om de känner obehag eller smärta, och de bör vara medvetna om att intensivt tryck kan skapa ömhet och inflammation runt perineum.Gravida mödrar bör också veta att perineal massage inte kommer att garantera frihet från perineal rivning, även om det kommer att minska risken för tårar kraftigt.