Vad är personlig nöd?

Personlig nöd är namnet på de låga stämningar eller obehag som resulterar när empatiska människor blir för djupt involverade i andras smärta.Det är ofta resultatet av negativa livsupplevelser, inklusive skilsmässa, sexuell dysfunktion, missnöje med jobb och mer.Personlig nöd kan ofta leda till ätstörningar, missbruk och självmordsförsök.Efter att ha uteslutit medicinska och psykologiska orsaker är det viktigt att individer som har blivit för involverade i negativa situationer söker positiva lösningar, vare sig det är genom rådgivning, förändrar sina beteendemönster eller släpper negativa känslor.Genom musik och konst.

När vänner och familjemedlemmar genomgår negativa livsupplevelser, uppskattas ofta individer som visar sympati och empatisk oro.Genom att kasta hela sin ande i sorgliga situationer för att försöka hjälpa, blir dock individer som visar empati ofta överväldigade.Spegelneuroner blir aktiva i hjärnan och simulerar sina känslor för att matcha de som den som genomgår den nöd från första hand.

Även om sympati visar hur mycket man bryr sig, överreagerar eller kontinuerligt analyserar en negativ situation utan att tillhandahålla några användbara lösningar kan besegra syftet, vilket gör att situationen blir inåt och negativt påverka sympatisören.Detta är vanligtvis resultatet av emotionell smitta, vilket är när en persons känslor påverkar en annan persons.Sympatisören kommer att fokusera på sig själv, ofta genom en egotistisk reaktion av självmedlidande.Detta minskar i sin tur sannolikheten för prosocialt beteende och hjälper inte situationen för den person som ursprungligen var i nöd.

En persons förmåga att uppleva personlig nöd jämfört med empatisk oro och fantasi kan mätas.Detta kan göras med hjälp av underskalan i Davis 'interpersonella reaktivitetsindex som mäter de psykologiska svarsprocesserna som är involverade när de utsätts för andra människors negativa livssituationer.Vissa människor är helt enkelt svagare än andra när de kontrollerar sina känslor, och det är mer troligt för dessa individer att ge efter för andras negativa upplevelser och möter personlig nöd även när de försöker hjälpa.

Personlig viljestyrka är avgörande för att övervinna personlig besvär.Det är bra för någon att överväga hur kontinuerligt känns upprörd över en vän eller familjemedlems situation inte kommer att hjälpa.Enligt vanlig kodningsteori är en persons perceptuella och motoriska representationer nära besläktade.Om en vän eller familjemedlem står inför någon annans tårar i förhållande till hans eller hennes personliga situation, kan det bara få honom att känna sig värre.Därför är det viktigt för individer som överreagerar med sympati och empatisk oro att ta hänsyn till hur de kan kontrollera sina känslor snarare än att bli överväldigade och eventuellt förvärra sin egen situation såväl som de andra personerna i processen.