Vad är positiv meditation?

Positiv meditation är en form av meditation där en person koncentrerar sig och fokuserar på positiva idéer och känslor för att släppa några negativa eller skadliga.Detta åstadkoms vanligtvis av en person som mediterar på särskilt positiva eller roliga tankar och känslor, såsom lycka, kärlek och andra idéer.Det primära syftet med sådan meditation är att låta någon släppa potentiellt negativa tankar och känslor, såsom rädsla, ilska och förtvivlan.Positiv meditation kan ha användbara mentala och fysiologiska effekter, eftersom ökat fokus på positiva idéer och känslor kan orsaka psykologiska reaktioner som släpper fördelaktiga kemikalier i en persons kropp.

En av de primära metoderna för positiv meditation är för en person att sitta i meditation ochFokusera på en särskilt positiv idé eller känslor.Många börjar meditera genom att fokusera på deras andning, lära sig att slappna av och lugna sinnet tills inga medvetna tankar finns.Positiv meditation involverar emellertid inte en person som fokuserar på ingenting, utan innebär istället att fokusera på lycka, glädje, kärlek och andra positiva känslor.Någon rensar sina tankar om alla negativa känslor, precis som han eller hon skulle rensa ut alla tankar för vissa andra typer av meditation och fokuserar enbart på positiva idéer.

Syftet med denna typ av positiv meditation är vanligtvis för att till slut eliminerade negativa tankarna från sinnet.Även om absolut borttagning av alla negativa tankar kan vara omöjliga, och potentiellt ansvarslösa, är denna typ av meditation tänkt att ge någon större kontroll över hans eller hennes känslor.Rädsla är till exempel en negativ känsla som kan vara viktig för en persons överlevnad och bör därför inte elimineras helt.Någon kan använda positiv meditation för att lära sig att kontrollera sin rädsla, eliminera onödig eller obetydlig rädsla och fokusera på positiva känslor som gör att han eller henne kan uppnå något som kan hindras av tvivel eller oro.

Det finns några studier som indikeraratt positiv meditation kan ge positiva psykologiska och fysiologiska resultat.Psykologisk påverkan av sådan meditation kan vara ganska uttalad, vilket ofta hjälper någon att övervinna fobier eller social ångest och panikstörningar.Extrema förhållanden kan dock fortfarande kräva viss medicinsk hjälp, eftersom kemikalier i hjärnan kan ha en enorm inverkan på hur väl någon kan kontrollera sina egna humör och tankar.Pågående positiv meditation kan till och med få gynnsamma konsekvenser för någons fysiska hälsa, eftersom positiva tankar och känslor kan resultera i kemikalier som släpps av kroppen som hjälper till att bekämpa sjukdom och stödja hälsa.