Vad är ångest efter födseln?

Postpartum ångest beskriver rädsla, nervositet och oro som många kvinnor känner efter att ha fått ett barn.Postpartum ångest kan orsakas av fysiska förändringar i en kvinnas kropp efter förlossningen.Vissa kvinnor oroar sig om och när de kommer att förlora sin mage efter födseln, eller hur det kommer att känna att ha sex efter förlossningen.Enkla, friska vanor, som en postpartum -diet och träningsplan, kan hjälpa många kvinnor att övervinna sin ångest naturligt.Allvarlig ångest efter födseln kan vara ett tecken på depression efter födseln och kan kräva medicinsk hjälp.

En kvinnas kropp genomgår många hormonella förändringar efter förlossning som fysiskt kan orsaka ångest efter födseln.Den snabba nedgången i östrogen- och progesteronnivåer kan orsaka synliga förändringar som håravfall efter födseln och torr hud.Dessa hormonella förändringar kan också påverka en kvinnas känslor, orsaka humörsvängningar, svårigheter att sova eller ångest.Postpartumfeber orsakad av mastit eller urinvägsinfektioner kan också ge stress och obehag till nya mödrar.

Vissa kvinnor känner sig mycket oroliga för att de aldrig kommer att återvända till en normal postpartumvikt.Vanligtvis tar det upp till sex månader för mödrar att gå ner i vikt.Nya mödrar bör äta massor av frukter och grönsaker och dricka mycket vatten, särskilt när de ammar.Att undvika koffein och alkohol är bra för både kroppsbild och för energinivåer som krävs för att ta hand om en nyfödd.Att ta en kort promenad med barnet varje dag kan hjälpa nya mammor att komma tillbaka i form samtidigt som de minskar stressnivåerna.Ett postpartumbindemedel, som är som ett gigantiskt essbandage som är lindat runt i mitten, kan hjälpa organ snabbt att återgå till sina ursprungliga positioner.Även lätta postpartumövningar, som yoga- och kegelövningar kan hjälpa till att stärka kroppen inifrån och ut.Att ställa in en datumkväll låter nya föräldrar njuta av lite vuxen tid och kan hjälpa mödrar att minska ångest efter födseln för sex.

En viss grad av postpartum ångest är normalt, med tanke på alla förändringar i en kvinnas liv när ett nytt barn anländer.Handikappande ångest som inte försvinner efter några veckor, eller som förhindrar en ny mamma från att sova eller ta hand om sitt barn, kan vara ett varningstecken för postpartumdepression.Om en kvinna känner att hennes ångest är oöverskådlig, bör hon kontakta sin läkare för ytterligare stöd för depression.Rådgivning och mediciner mot ångest kan vara nödvändiga för att hantera svår postpartum ångest.