Vad är Raja Yoga Meditation?

Raja Yoga Meditation kombinerar de mentala och fysiska aspekterna av meditation.Många typer av meditation involverar att sitta still och centrera sinnet för att uppnå djup avkoppling och ett fredligt tillstånd av varelse.Raja yogastilen drar på kroppen, sinnet och andan som arbetar tillsammans för att uppnå den lyckliga känslan som kan komma från att göra meditation.

Ordet Raja betyder kunglig, och Raja yoga meditation kallas också Royal, Classical eller Ashtanga Meditation.Yoga fokuserar på avkoppling och styrka, medan de flesta typer av meditation koncentrerar sig på att lugna och centrera sinnet.Denna meditationsteknik förenar yogas fysikalitet med sinnesutövandet av meditation för att uppnå en djupare koncentration och få tankar och känslor i balans.

Liksom med de flesta typer av meditation, inkluderar fördelarna med att öva Raja Yoga -meditation djup avkoppling och stressavlastning.Många som regelbundet mediterar rapporterar en ständig känsla av välbefinnande, även när de hanterar svåra situationer.Att göra meditation tvingar en att sakta ner, stänga av virvlande tankar och fokusera på sinnesfrid.

Att utöva Raja Yoga -meditation kan involvera olika steg och processer, som vanligtvis beror på individen.En kombination av yogaposer och mantra -meditation kan användas i en Raja Yoga -rutin.Denna teknik försöker väcka och utveckla det universella eller gudomliga jaget och bli närmare Gud eller något andligt.

Under Raja Yoga -meditation följer utövaren steg för att först sakta och centrera kroppens rörelse och sedan lugna och fokusera sinnet.Stillhet och fysisk balans kan uppnås genom Raja Yoga, vilket gör att en person kan koncentrera sig enbart på hans sinne och rensa bort de webbliknande tankar som ibland springer runt i huvudet.Mantraer eller meditativa fraser används vanligtvis för att centrera sinnet, och koncentrationen är inriktad på fred och lugn, med fokus på att knacka i det tredje ögat, även känt som ajna .

Det tredje ögat hänvisar till en plats i mittenav pannan, precis ovanför och mitt i ögonen.Att komma åt detta område tros öppna en väg till andan eller det gudomliga jaget.När utövaren når ett tillstånd där fokus är helt inåt, börjar han uppleva en känsla av ren lugn och en tömning av sinnet.Rusande tankar sägs dra sig tillbaka och lämna efter sig en känsla av välbefinnande tillsammans med förmågan att fokusera på ett inre tillstånd av rent medvetande som är klokt av oro, ångest eller värdelösa tankar.

Många regelbundna utövare av Raja Yoga Meditation rapporterar att de ärär lugnare och lever ett mer fredligt liv som ett resultat av deras kontakt med det gudomliga jaget.En känsla av lycka genomsyrar även efter att meditationen är klar, rapporterar de.Många säger att de använder Raja Yoga -meditation som en väg för att permanent uppleva Guds närvaro och vilja.